教你如何击退孕期水肿
本文已影响3.36K人
本文已影响3.36K人
水肿带来的后果。究竟是胖还是肿,准妈妈可以用下面这个方法做一下自我检视—— 将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。
此外,和发胖不一样,孕期水肿的发生并不是全身的,而是局部如脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位比较常见,最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身了。有时内脏也会水肿。
水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象还会日益明显,到了产后就能自行消退。
7招击退水肿
1.充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖
浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
5.抬高双腿
建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
6.左侧睡
准妈妈可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
7.穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
孕期如何预防水肿?一定要注意的饮食问题
孕晚期妈妈如何有效消除水肿
孕期水肿怎么办?孕妈们该如何应对呢?
孕期如何吃能帮助准妈妈消除水肿?
孕期水肿怎么办?该如何预防?
孕期水肿如何缓解 准妈妈学会这5招可击退水肿...
孕期水肿分型 应小心病理性水肿
准妈妈孕期水肿,该如何挑鞋子
孕期水肿如何应对?孕妈咪多注意日常护理
教你如何做好孕期胎教计划
孕期水肿怎么办?要如何缓解?
孕期水肿如何缓解,孕妈妈做这6件事
孕期如何不水肿
【孕妇脚肿如何按摩】孕妇脚肿怎么按摩消肿 孕期脚水肿怎么按摩
被吐槽带娃讲究多 教你如何反击
如何有效消除准妈妈孕期水肿
孕期水肿怎么办、孕期脚肿的厉害
孕期,准妈妈如何预防腿脚水肿?
准妈妈如何预防孕期水肿
孕期全身水肿变象腿怎么办?孕妇水肿还能多喝水吗?