怀孕了,这些睡姿要当心
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
怀孕了,肚子一天一天地大起来,即将成为妈妈,内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了,该怎么睡呢?
怀孕了,肚子一天一天地大起来,即将成为妈妈,内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了,该怎么睡呢?
左侧卧为最佳
怀孕前期,孕妈咪的睡姿还不显得那么重要,因为此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈咪们就要小心了,此时建议以左侧位为最佳。
1.左侧卧对孕妈咪是最健康的,不会给心脏造成太大压力。
2.有助于利尿。因为孕中后期的时候,孕妈咪的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3.可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧情况的发生。
4.能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
5.可以减轻下肢静脉的曲张,防止痔疮的形成。
这些睡姿要当心!
仰卧
在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意,仰卧对自己和胎儿都很不利。
1.仰卧时,增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上,使子宫的供血量明显减少,直接影响到肚中胎儿的营养和发育。
2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出,会加重下肢浮肿,还会给尿路感染留下隐患。
3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状,严重时会导致胎儿窒息,甚至死亡。
右侧卧
右侧卧相对仰卧的害处要小一些,因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧,因为右侧卧会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧。
趴睡
有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹!殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!
1.会影响肺的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,还有可能会压到肚中的宝宝,使胎宝宝缺氧。
2.容易加重孕妈咪的下肢浮肿。
左侧卧睡不着,有妙招
左侧卧有利于宝宝的成长发育,可有些妈妈就是觉得这种睡姿不舒服,怎么睡都睡不着!该咋办呢?看看都有些什么招儿吧!
1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的,不妨买一个,可有利睡眠的。
2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。
3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。
4.放松心态,睡前喝杯牛奶等,转移注意力,会让自己很快入睡的。
5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了!
6.如果左侧睡感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻翻身,会舒服些。不过要以左侧位为主!
怀孕初期,准妈妈饮食要当心
看脸能看出不孕?这5种表现要当心了
宝宝睡觉是这些睡姿的话要多留意!
注意啦!孕期睡姿错了或伤害宝宝,科学睡姿看这
怀孕征兆有哪些?有这6个征兆,恭喜你要当妈妈了!
孙燕姿怀孕 小S争当怀孕期指导
冬天搂宝宝睡觉这3种姿势不能有,宝妈要小心了!
当心 这些月饼千万不要买
看脸能看出不孕?这5种表现要当心了
怀孕睡觉要注意什么事项 孕妇适合什么睡姿
当心孩子得了肺炎!宝宝出现这些症状宝妈要小心了!
女性想怀孕就需要了解这些
【怀孕初期睡姿怎么样正确】怀孕初期的睡姿应该是什么 怀孕初期怎么睡姿最好的
怀孕期间要当心的六种疼痛
备孕期有这些变化就要做当妈了
姨妈来了要注意睡姿 这样睡当心生病哦
当“怀孕”遇上“春节”,这些禁忌孕妈要注意!
经历了这些你才算怀孕了!这种痛只有当妈的才懂
怀孕前做了这些事情,孩子还能要吗?别不当回事!
孕妈妈睡姿对胎儿发育很重要,这两种睡姿一定要避免!
孕晚期不要采取这2种睡姿!
怀孕期正确的睡姿
【孕期睡姿要怎么睡】孕期正确的睡觉姿势
怀孕后这些事情应当懒惰些
当心!孕早期,这些日用品是时候扔掉了
如果你怀孕了,请走出左侧睡的“骗局”,这才是正确的孕期睡姿!
怀孕期:当心某些身体“疼痛”
妈妈当心,备孕怀孕期间这些切忌吃不得哦!
孕期,这种睡姿孕妈一定要避免!
怀孕吐不停,要小心得这些疾病!