适合孕妇吃的水果有哪些
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怀孕期间,孕妈们的饮食需要特别注意。下面就来说说水果。水果种类繁多,并不是都适合孕妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些?一起来看看吧。
葡萄
葡萄不仅味道鲜美,还营养丰富,是在夏季的孕妈水果的最好选择。水果中富含维生素和矿物质,能够补充胎儿发育营养所需,还能抗衰老。此外,葡萄像眼珠一样好看,俗话说,以形补形,吃葡萄能够提升宝宝视力,让宝宝眼睛又大又亮。此外,葡萄还能够起到安胎的作用。
红枣
红枣营养丰富,补血养颜,有着“天然维生素丸”的美誉,能够增强抵抗力,非常适合孕妈吃。怀孕期间,因为胎儿的发育,要吸收母体的营养与气血,从而会使得孕妈出现缺铁性贫血的情况,而红枣能够促进孕妇对铁质的吸收,孕妈经常吃红枣,就可以缓解这种症状。
蓝莓
蓝莓味道鲜美,富含多种微量元素和氨基酸,有着“浆果之王”的美誉,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝记忆力。
苹果
苹果有着“健康果”“益智果”的美誉,俗话说,每天吃一个苹果,疾病远离我。吃苹果能够提升抵抗力,使得孕妈少生病。苹果中富含维生素和锌,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝智力。
猕猴桃
猕猴桃酸甜可口,营养丰富,并且是所有水果中,叶酸含量最丰富的。有着“天然的叶酸大户”的美誉,而叶酸对胎儿发育是非常有好处的。并且还含有多种维生素,有助于宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。
孕期首选的5种水果,第一种最受欢迎,最后一种是叶酸大户!不仅营养丰富,促进胎儿发育,还长胎不长肉!
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