准妈妈夏季饮食需注意的事项
本文已影响8.17K人
本文已影响8.17K人
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,可以经常变换花样。
切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成胎儿过大分娩困难。
另外,还要注意饮食卫生。夏季是胃肠道疾病的好发季节,同时准妈妈的脾胃功能一般比较弱,抗病能力也低于常人,如饮食稍有不慎,就会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。
但总的来说,准妈妈在这个夏季的饮食原则是:营养需均衡。
孕期饮食需要注意什么?医生:7项禁忌清单准妈妈不要碰,接好孕
准妈妈怀孕4个月需注意哪些饮食要点?
宝宝夏季饮食最需要注意3件事,新手爸妈要看好!
上班族准妈妈需要注意哪些事项
夏季备孕饮食注意事项 掌握这些饮食小技巧
怀孕成为妈妈很幸福 但这些饮食注意事项需要准妈妈们注意
【夏季宝宝饮食注意事项】夏天宝宝饮食注意什么
夏季准妈妈饮食要注意什么 孕妈夏季饮食需注意少食多餐
产后哺乳妈妈的饮食注意事项
怀胎十月准妈妈需注意事项
孕晚期准妈饮食注意事项最全攻略!
剖腹产妈妈饮食注意事项
夏季饮食的注意事项
【夏季宝宝饮食注意事项】夏天宝宝饮食注意什么 夏天小孩饮食注意什么
妈妈们产后饮食的注意事项
哺乳期妈妈的饮食注意事项
准妈妈皮肤护理需要注意的事项
夏季准备怀孕需要注意事项
【母乳喂养妈妈饮食注意事项】母乳喂养饮食注意事项 母乳妈妈饮食注意
夏季孕妈妈养生注意事项