【孕妇能吃木耳吗】孕妇能不能吃木耳 孕妇可以吃木耳吗 孕妇吃木耳好不好
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孕妇能吃木耳吗?木耳有很多功效,对于女性而言,吃木耳可以养血驻颜,木耳炒肉也是一道非常可口的菜肴。但是孕妇能不能吃木耳一直是比较有争议的问题,孕妇到底能不能吃呢?
可以吃,但不宜多吃
孕妇是可以吃木耳的,只是要注意食用量,不能多吃。
建议:每次吃黑木耳不要超过10克,最好不要连续吃。
木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。具有滋养、益胃、活血、润燥之功,主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。
它具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用,临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。
对于缺铁性贫血的孕妇来说,木耳是补血佳品。
但是因为木耳是属于寒性食物,所以孕妇不能多吃。
孕妇吃木耳的好处
1、木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品,最重要的是含铁量最高。说到补铁,一般大家都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中木耳的含铁量最高。
2、木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
3、木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
4、木耳有补血功能,可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润、容光焕发,并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说,黑木耳是补血佳品。
5、黑木耳后,人不容易得脑血栓、老年痴呆,也不容易得冠心病。
6、木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能,对无意中吃下的难以消化的木渣、头发、谷壳、沙子、金属屑等异物有排毒清肠的作用。
孕妇不宜多吃黑木耳的原因
1、黑木耳有活血化瘀之功效,不利于胚胎的稳固和生长,孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子,而拉肚子有引发流产的危险。
2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用,其活血功效比较强,孕妇吃过量的黑木耳,一旦发生出血现象,很难止血,容易造成危险的发生。
一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对,需要根据个人的身体体质来判断。
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