宝宝吃葡萄柚的好处
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葡萄柚果肉丰富又汁多,宝宝吃葡萄柚,可以改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的多元化,还可以促进爱吃饭的好习惯的养成。
增强肠胃功能
葡萄柚含有丰富的纤维素,每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素,宝宝吃葡萄柚,可以补充纤维素,促进肠胃蠕动,促进消化,促进排毒,增强肠胃功能,促进肠胃的健康发育。
保护皮肤和发质
葡萄柚含有丰富的天然维生素P,宝宝吃葡萄柚,可以补充维生素P,保护皮肤的健康,有助于养成良好的皮肤和发质。
提高抵抗力
葡萄柚含有丰富的维生素C,每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C,宝宝吃葡萄柚,可以补充维生素C,增强身体的解毒功能,维持免疫功能的正常,提高抵抗力。
促进骨骼发育,避免贫血
葡萄柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收,宝宝吃葡萄柚,促进身体对钙和铁的吸收,可以促进骨骼的健康发育,维持体内的酸碱平衡,维持体内的新陈代谢,还可补血养血,避免贫血。
明目增强记忆力
葡萄柚含有丰富的维生素A,每100克葡萄柚就含有210微克维生素A,宝宝吃葡萄柚,可以补充维生素A,明目养眼,促进良好视力的形成,还可提高记忆力,促进脑部的健康发育。
宝宝吃葡萄柚推荐食谱
葡萄柚果汁
1、食材:
适量葡萄柚。
2、做法:
(1)将葡萄柚的外皮剥去,掰成适量大小。
(2)将葡萄柚放进搅拌机里,启动搅拌功能,搅拌成汁即可。
3、营养价值:
葡萄柚果汁好喝又营养,宝宝饮用葡萄柚果汁,便于入食和消化,还可以补充维生素,促进良好视力的形成,提高记忆力,提高抵抗力,有效抵抗病菌的入侵。
葡萄柚番茄汁
1、食材:
葡萄柚1/2个、小番茄6个、糖(可不用)1勺。
2、做法:
(1)葡萄柚剥皮,取半个。小番茄洗净。
(2)葡萄柚剥去每片外面的白色皮,小番茄切两半。
(3)加入搅拌机,倒水至450毫升,搅拌顺滑均匀。
(4)可以稍微过滤一下。
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