阴霾天儿童少做户外运动
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
内科专家表示,灰霾环境下,空气中的微小颗粒很容易负载病毒,到处传播。一些常见呼吸系统疾病,如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出,阴霾天还可能诱发心血管疾病,就连肺癌也与……
内科专家表示,灰霾环境下,空气中的微小颗粒很容易负载病毒,到处传播。一些常见呼吸系统疾病,如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出,阴霾天还可能诱发心血管疾病,就连肺癌也与它扯上了关系。
早晨不要外出晨练、中午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多休息……这是专家给市民开出的应对之招。
阴霾天开窗有学问
专家表示,“阴霾天室内通风很有学问,既不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。”
专家建议市民,最好在中午开窗,而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户,在白天车流量较大时尽量少开窗。此外,开车遇上堵车,也尽量别按下车窗。
危害
阴霾天伤肺程度严重大过香烟
一到阴霾天,就总觉得透不过气来,这是不少市民阴霾天出门的感受。阴霾天不但伤心、伤呼吸道,还伤肺,而且危害甚至猛于烟。
有专家表示,阴霾天气比香烟更易致癌。他指出,近30年来,我国公众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升了4倍多,从某种程度上来说,这恐怕就是阴霾天所导致的。他表示,只要一到阴霾天,呼吸病的病人就会增加。
据介绍,阴霾天气时,空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐等各种盐类,有机气溶胶粒子和汽车废气等。而在空气较为潮湿的地方,这意味着颗粒物流动性差、不易散出、易被人体吸收。
专家表示:“如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上,就会引起鼻炎、支气管炎等病;长期处于这种环境,肺癌发生几率也会增加。”
提醒
老人
有研究指出,阴霾天还可能诱发心血管疾病。“每逢阴霾天,医院的心血管病号就会增多,这是因为阴霾天意味气压较低,会刺激人体血压升高。”
专家表示,不少高血压、冠心病患者都习惯在冬日晨间外出锻炼,如果遇到阴霾天,老人最好改变晨练计划,等到接近正午、雾气散尽时再外出,或改为在室内做操锻炼。“受冷空气侵袭,再加上阴霾空气污染严重,老病号容易发生血管收缩、痉挛,血压升高,从而导致中风、心肌梗死的发生。”
专家提醒,如果在阴霾天感到身体不适,特别是有呼吸道或心血管病史的人,应立即去医院检查治疗;在阴霾密布的室外行走和劳作时应尽量佩戴口罩;不要在阴霾中说笑或吃东西,也不要把吃的东西放在阴霾中,以免被污染。
儿童
专家提醒说,儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全,免疫水平较低,抵抗力较弱,在阴霾天进行户外活动时更易被病毒侵害,所以建议在有重度污染的天气时,儿童应多做室内运动,尽量少出门。
如有必要,可以戴口罩,内可垫一块湿润纸巾,方便吸收粉尘。应根据气温变化适当增减衣物,同时要注意多喝水。
大多数市民应如何健康平安度过阴霾天?专家提醒。饮食方面则要多吃蔬菜、水果,少吃油腻食物。
缺乏户外运动孩子体质易变差
美媒:学龄前儿童宜每天至少运动三小时
【户外亲子活动策划方案】户外亲子活动游戏
日本幼儿园的户外活动
户外活动可激发儿童3种能力
剑桥大学最新研究发现:户外活动多 儿童近视少
宝宝夏季户外运动需要注意哪些事项
缩阴运动方法有哪些 缩阴运动怎么做图解
【儿童运动量】儿童运动量标准 运动不足的危害
儿童户外防晒方法
缩阴运动真的有效吗?女人做什么运动缩阴
产后缩阴运动怎么做
怎样做缩阴运动?生完孩子如何运动缩阴
孩子户外运动应注意4个原则
产妇缩阴运动怎么做
户外运动好处多,和宝宝DIY自己的“奥运会”!
秋天适合带孩子做什么户外运动 秋天适合带孩子做的户外运动
户外赤脚运动加快宝宝脑发育
宝宝春季养生 适宜增加户外运动
产后缩阴运动怎么做
宝宝户外呆1小时 运动量增加17分钟
做什么运动可以缩阴最简单的缩阴运动图解
产后能做缩阴运动吗 正确运动缩阴法图解图
女人做什么运动缩阴 简单有效的缩阴运动
【女人下面松弛做什么运动】最有效的缩阴运动图解 女人做什么运动缩阴
春季户外运动有哪些 春季户外运动的好处
研究发现户外时间长儿童近视少
产后缩阴做什么运动有效 哪种缩阴运动效果好
雾霾天适合1-2岁宝宝的亲子运动
【户外亲子活动策划方案】户外亲子活动游戏 户外亲子活动的意义