学龄前儿童也该补脑—看补脑的食物有哪些
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也许你会怀疑,宝宝也需要健脑吗?没错,由于学龄前的宝宝总是在不断的模仿、活动、与外界接触,这会让体力消耗增大,并且,此时的宝宝正是脑力发育、智力发展的时期,必须进行合理补脑,补充必要的营养物质。
有科学家表示,宝宝的智力发育和身体提供的营养有着直接关系。五岁的幼童的大脑重量已经是成人的90%,如果此时不注重全面营养的补充,尤其是蛋白质如果提供不足,那么宝宝的智力也会受到影响。那么对宝宝而言哪些食物有利于补脑的。
第一种,鱼类。鱼肉中含有丰富的蛋白质,例如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等等营养物质,这些都是宝宝脑部发展必要的营养成分。但是,吃鱼的时候一定要注意鱼刺。
第二种,蛋类。无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,小编都提倡让宝宝多吃。因为蛋类中的蛋白质是极好的。而蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,这种物质是最有利于提高记忆力的。还有蛋中丰富的铁、磷等物质,也可以促进脑部发育。
第三种:核桃仁。不仅是怀孕的MM要多吃核桃仁,即使是3-6岁的宝宝也应该多吃核桃的。因为核桃本身就有益血补髓、强肾补脑的作用,并且它还有提高记忆力和理解力的功效。妈妈们可以将核桃做成核桃粥喂给孩子吃。
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