经前期综合征
本文已影响2.65W人
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躯体症状一般包括头痛、背痛、乳房胀痛、肌肉痛、肢体水肿、体重增加和运动协调功能减退等。
心理症状则主要为抑郁、烦躁、焦虑、易激惹、嗜睡、失眠,以及行为笨拙、记忆力差、渴望食物等。
而行为症状则包括社会退缩,回避社交,社会功能减低,注意力不集中、记忆力减退、判断力下降,性功能减退或亢进等。
经前期综合征的症状具有多样性,严重时甚至会影响到正常的工作和学习。
躯体的健康状态、人格特征和环境的影响也与经前期综合征的发生脱不了干系。另外,还有研究显示维生素B6的缺乏也可能与经前期综合征有关。
不过,这些症状都会随着月经的结束完全消失。而当它们出现的具有规律性并已经严重影响了正常的工作、生活和人际交往时,才被称为经前期综合征。
如果你的症状比较轻,可以试着调整心态,听听音乐,和朋友聊聊天,看看喜剧电影或是适当的运动,这些都有助于转移注意力,放松心情和减轻症状。
同时,饮食也需要清淡,多摄入含钙、镁、维生素B6等的食物,不要吃的太咸,也不建议喝咖啡。当然,保证充足的睡眠也很重要哦!
什么?你说你情况比较严重怎么办?那么,除了以上所说的方法外,恐怕还得去医院看看了,这可千万不能大意!
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