普通小菜解决健康大问题,菠菜拌腐竹,防贫血护血管
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
天然补血食品
菠菜可以有效地防止贫血,腐竹含有大量磷脂,具有保护血管的作用,二者同食对老年人十分有益。
菠菜营养丰富,尤其富含β-胡萝卜素。
菠菜具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效,适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者和过敏者食用。
腐竹是一种传统食品,有浓郁的豆香味,具备其他豆制品没有的独特口感,营养价值很高,被大众称为“素中之荤”。
菠菜拌腐竹
食材
菠菜300克、腐竹200克、香油20克、酱油10克、盐6克、米醋10克。
做法
1.将菠菜洗干净,入开水中烫一下,再用冷水冲凉,切段,装盘。
2.腐竹切丝,铺在菠菜上。
3.酱油、盐、米醋拌匀浇在菠菜腐竹上,滴入香油拌匀即可。
饮食禁忌
腐竹营养价值虽高,但患有肾炎、肾功能不全、糖尿病以及痛风的患者最好少吃,否则会加重病情。
孕期常见睡眠问题,孕妈如何健康解决?
【儿童贫血吃什么能补血】小孩子贫血吃什么好贫血补血食谱大全
怎样保护血管健康 疏通血管就用这5招
【孕妇贫血吃什么蔬菜好】怀孕贫血吃什么蔬菜好 孕期贫血吃什么蔬菜
孕期贫血不用慌,蔬菜水果帮大忙!
【菠菜怎么吃补铁补血好】菠菜补铁的做法
小小一碗菠菜粥,竟然改变了婴儿血液的颜色,差点送了命!
芽菜拌饭,充满食欲的搭配色,孩子健康餐桌必备!
【小儿溶血性贫血预防措施】儿童溶血性贫血怎么预防
【小儿溶血性贫血的护理措施】儿童溶血性贫血如何护理
地下的矿物能源,根茎类蔬菜,解决宝宝吃饭的问题
番茄蔬菜粥的做法,解决宝宝肚子胀气不消化问题!
新生宝宝贫血的5大症状,如何有效缓解宝宝贫血?
孕妈妈别大意,孕期贫血小问题或可产生大麻烦
全面解读孕妇贫血知识 孕妇贫血,孕妇缺铁性贫血
【菠菜和什么凉拌好吃】菠菜怎么凉拌好吃
豆腐和此物一起烧,孕妇要多吃,能预防缺铁性贫血
凉拌腐竹芹菜
孕期贫血的3大原因,准妈妈如何预防孕期贫血?
3 6岁防贫血食谱:鸡血豆腐汤