【孕妇可以去游泳池游泳吗】怀孕能去游泳池游泳吗
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
孕妇可以去游泳池游泳吗?孕妇由于体制特殊,在生活中很多地方都需要注意,那孕妇可以去游泳吗?游泳对孕妇有好处吗?下面就来具体看看吧。
孕妇可以去游泳池游泳吗
孕妇可以去游泳池游泳,不过时间最好是怀孕5到7个月。因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。
孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇游泳时应选择浅水池,随便走走就有运动效果。在泳姿选择上,蛙泳相对简单,比较适合孕妇,而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长,以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱,因此水质必须保证达标,否则可能引发妇科炎症,一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。
孕妇游泳的好处
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
孕妇游泳的注意事项
1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。
2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。
4、不要过分伸展,避免潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。
5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。
孕妇夏天可以游泳吗,孕妇夏天游泳注意事项
【立秋后能游泳吗】为什么立秋后不能游泳 秋天小孩游泳好吗
【冬天游泳池的水温多少】冬天游泳池水温有多高
【几岁开始学游泳】学习游泳的好处 学游泳的注意事项
【来月经可以游泳吗】生理期可以游泳吗
【三伏天可以游泳吗】三伏天游泳好吗 三伏天适合游泳吗
宝宝多大可以去游泳馆游泳
【宝宝多大游泳最佳】 婴儿游泳的最佳年龄段 婴儿几个月可以游泳
去游泳馆游泳会怀孕吗 去游泳馆游泳怀孕是怎么回事
【婴儿游泳池怎么充气】怎样给儿童游泳池充气
【新生儿可以游泳吗】新生儿到底能不能游泳 20天新生儿可以游泳吗
【婴儿游泳池用什么消毒】婴儿游泳池怎么消毒
【三伏天适合游泳吗】三伏天可以游泳吗 三伏天能游泳吗
震惊!6岁女童游泳后全身脱皮,游泳池藏着这么多杀手!
【宝宝湿疹能游泳吗】婴幼儿湿疹能游泳吗 宝宝长湿疹可以游泳吗
【婴儿充气游泳池价格是多少】儿童充气游泳池多少钱
【婴儿充气游泳池的优缺点是什么】充气婴儿游泳池的好处与坏处有哪些
游泳游出“妇科病”?这几个特殊时期女性最好别游泳!
夏天孕妇可以游泳吗 夏天孕妇游泳有哪些好处
11个月的宝宝可以去游泳池游泳吗