【新鲜无花果的皮能吃吗】吃无花果要剥皮吗 无花果的皮可以吃吗
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无花果是一种营养价值极高的水果,我们都知道吃水果有些要去皮,要不然影响口感,可能还不卫生。那么无花果的皮要去掉吗?新鲜无花果的皮能吃吗?下面一起来看看吧!
新鲜无花果的皮能吃吗
新鲜无花果的皮能吃的。
无花果的皮是可以食用的。因为品种的不同,所以皮的厚薄也会有一点差别,有的比较薄,有的比较厚,会稍微有一点点小涩,但是并不影响口感。无花果在生长的时候,偶尔会有虫子爬过,因此吃无花果皮的时候,最好把皮洗干净了。有些人吃无花果的皮担心上面残留农药,其实这个是不会担心的,因为无花果的种植过程中是不需要大面积喷洒农药的,所以不用担心农药的问题。
未成熟的无花果皮不能吃。但是需要注意的是没有成熟的无花果皮是不能吃的,因为未成熟的无花果皮中会分泌一种乳白色的汁液,有一定的刺激性,可能会导致口角生疮。还有新鲜无花果采摘后,果蒂上面留有一些白色液体,它有一定的腐蚀性,大量食用后,容易引起口腔过敏,因此这个得注意了。
不能带皮吃的果蔬
1、柿子皮
未成熟时,鞣酸主要在柿肉中,等到成熟后,则集中到柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质化合作用生成沉淀物---柿石,引起疾病。
2、红薯皮
红薯皮中含碱较多,食用过多会引起肠胃不适。呈褐色斑点的红薯是受了“黑斑病菌”的感染,能产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体将损害肝脏,引起中毒。轻者,恶心呕吐,腹泻;重者,高烧,头痛,气喘,抽搐,昏迷。
3、白果
白果皮中含有有毒物质”白果酸“,进入人体后会损害中枢神经系统,引起 中毒。食用白果前,一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯。成年人每天最多吃10粒,而且最好熟食。
无花果皮有什么营养
1、植物酸
无花果成熟之后味道甘甜,含有丰富的糖分,食用时甚至会出现甜腻感,而无花果的果皮中含有丰富的植物酸,因此,带皮吃能盖上无花果的口感,降低其甜度,味道更美。
2、花青素
无花果在熟透之后其皮是紫色的,含有丰富的花青素,我们都知道花青素的营养价值极高,被称为第七大营养素,因此,带皮吃无花果能补充花青素,对清除体内自由基、缓解脏器衰老、美容养颜、增强抗癌能力等都很有效。
3、活性因子
无花果鲜果自身就有一定的泻下作用,而无花果的果皮中活性因子和粘液蛋白的含量远高于果肉。
4、膳食纤维
无花果果皮膳食纤维的含量也很高,有较好的通便功效,所以,便秘之人吃无花果建议带皮吃。
吃无花果皮的注意事项
1、充分洗净
无花果属于隐头花序,在快成熟时期需要定期喷洒农药,确保无花果质量,所以,无花果带皮吃必须保证充分洗净,避免农药摄入过多。
2、果皮不能多吃
无花果带皮吃也不能多吃,毕竟无花果果皮中膳食纤维含量过高,带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响。
3、体质差人群要去皮
部分人身体素质较差,对外物抵抗力差,这种人不属于过敏体质,也有可能出现过敏症状,因此,这些人吃无花果时建议剥皮比较好。
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