吃什么会损害牙齿 六种对牙齿有害的食物
本文已影响1.95K人
本文已影响1.95K人
要保持口腔健康,除了要照顾牙齿清洁,也要小心有些食物容易损坏牙齿的珐瑯质,如高淀粉和糖分饮食,下面来了解一下吃什么会损害牙齿。
糖果
我们从小就被教导要少吃糖果,因为会造成蛀牙,尤其要避免像棒棒糖、牛奶糖、薄荷糖、太妃糖、喉糖这类空热量、高精糖的食品,建议吃那些不黏、容易消化的糖果。另外,有的研究指巧克力比糖果较健康,特别是黑巧克力,但仍需要更多研究考证。
淀粉类
淀粉类零食之所以会导致蛀牙,是因为它可以阻塞在牙缝裡,进而使牙齿溶菌斑产生酸性化学反应,形成蛀牙。所以,在吃这类零食时要特别注意,像是白面包、松面包、蛋糕、薯片及饼干。
酸性水果和水果干
虽然番茄和柑橘这类酸性水果富含营养,但建议搭配正餐吃,避免单吃,因为其酸性会伤害牙齿珐瑯质,提高蛀牙风险,也会恶化口疮症状。而且水果干黏性较高,增加酸斑附着于牙齿的时间,不利牙齿健康。
含糖与碳酸饮料
除了糖果和淀粉类零食之外,含糖与碳酸饮料也是造成蛀牙的塬因之一,包括加糖的茶、咖啡或果汁,甚至运动饮料。它们皆含有大量糖分,或是磷酸、柠檬酸等酸性成分,这些物质都会侵蚀牙齿的珐瑯质,建议少喝为妙。
冰块
炎炎夏日,在饮料或开水中放入几颗冰块,来上一口消消暑,是许多人喜欢的消暑方式。但是,并不建议咬冰块,虽然其不含糖分或其他添加物,但咬坚硬的东西仍会伤害牙齿珐瑯质,严重的话甚至会需要送牙医急诊。
使嘴巴干的食物
常常过量喝酒或喝含咖啡因饮料的人要留意,因为酒精和咖啡因都会恶化口干症状,使唾液分泌不顺畅,提高蛀牙风险。此外,过量咖啡和茶还可能会使牙齿染色,过量喝酒则会提高口腔癌(Oral cancer)与其他牙龈疾病的风险。倘若是因药物治疗引致口干,请向牙医师说明状况,或许氟化凝胶能就此解决。
【牙齿旅行记】 牙齿旅行记故事 关于牙齿的书籍
【儿童换牙锯齿状怎么回事】 宝宝牙齿锯齿状的原因 小孩刚长出的牙齿锯齿怎么回事
严重损害宝宝牙齿的恶习大盘点
损害宝宝牙齿的坏习惯
磨牙对牙齿有伤害吗
牙齿磨损怎么办 牙齿磨损有哪些危害
【矫正牙齿】 矫正牙齿要多少钱 矫正牙齿的最佳年龄
哪些坏习惯损害宝宝的牙齿
【牙齿痛】牙齿痛是什么原因 牙齿痛是怎么办
【儿童换牙齿时间】 小孩什么时候换牙齿 儿童换牙齿年龄
哪些食物对牙齿健康有益
牙齿黄怎么美白 牙科医生推荐5种牙齿美白方法
【牙齿松动】牙齿松动是什么原因 牙齿松动怎么办
【牙齿痛吃什么药】牙齿痛吃什么药好的快 牙齿痛吃什么药效果好
睡觉磨牙齿有什么危害
儿童牙齿矫正错误刷牙的危害
注意,这5个习惯会对儿童的牙齿造成伤害!
牙齿排列不齐有什么危害
【孕妇吃什么对胎儿牙齿好】怀孕吃什么宝宝牙齿好
损害宝宝牙齿的8个坏习惯