【皂角米一次吃多少】皂角米每次吃多少克好
本文已影响6.44K人
本文已影响6.44K人
皂角米一次吃多少?皂角米是一种营养价值很高的食材,又叫做雪莲子,是很多女性选择的滋补食品,那皂角米一次吃多少合适呢?下面就来具体看看吧。
皂角米一次吃多少
皂角米建议一次5到10克左右,和其余食材搭配吃比较好。
皂角米总能量为3.36千卡/克、总碳水化合物61%、氨基酸总量为3.13%、维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。具有养心通脉、清肝治胃、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、明目益精、润肤养颜、提神补气、疏导五脏等功效,虽然皂角米的营养价值高,但是不建议食用过多,每天过量食用也是会有副作用,可能会引起上火,肚子不适等。
皂角米的功效
1、美容
皂角米性温,味辛,含有植物胶原蛋白,故有“植物燕窝”之称,是美女们不可错过的养颜佳品。
2、通乳
生产后的新妈妈是可以吃皂角米,对身体很好,还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
3、调和人体脏腑
皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。
4、缓解痛经
皂角米对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛,性功能衰退,妇女月经不调,痛经,崩漏均有很好的疗效。
5、抗衰老
皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有交地调节人体酸碱度,增强人体免疫力及抗疲劳,抗衰老作用。
皂角米的吃法有哪些
1、煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物 (如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用。
2、清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用。
3、煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁,淘净,直截与鸡肉或排骨煮熟,加食用盐食用,可使产妇乳汁畅通。
4、煮鸡肝或猪肝:按每斤肝配10g皂角仁煮熟,加食盐即可用,可清肝明目。
5、可用保温壶泡饮:取5---10g皂角仁,淘净,放入八磅保温壶里,注入刚烧开的开水,6小时后,即可加糖食用。
【孕妇奶粉一次要吃多少毫升】孕妇奶粉一次喝多少克
玄米茶一次喝多少克好
【第一次添加辅食米粉加多少】第一次辅食米粉吃多少
皂角米宝宝可以吃吗
【三七粉一次吃多少克】三七粉一次吃多少合适
人流后可以吃桃胶皂角米雪燕吗
皂角米隔夜可以吃吗
宝宝可以吃皂角米吗
【黄芪泡水一次泡多少克】黄芪一次泡多少合适 黄芪一次泡多少片
【生蚝一次吃几个最好】生蚝一次能吃多少 生蚝一次吃多少合适
雪燕桃胶皂角米的功效与作用
【菱角的价格多少钱一斤】野生菱角多少钱一斤 菱角多少钱一斤
【三七粉一次吃多少克】三七粉一次吃多少合适 三七粉每天吃多少适宜
皂角米每次放多少粒 泡三天的皂角米能吃吗
宝宝吃皂角米有什么好处
【花胶一次吃多少克】花胶一次放多少个
【孕妇奶粉一次要吃多少毫升】孕妇奶粉一次喝多少克 孕妇奶粉一次喝几勺
【第一次添加辅食米粉加多少】第一次辅食米粉吃多少 第一次添加辅食米粉量
【多久去一次角质好】去角质多久做一次 多长时间去一次角质
皂角米发黄还能吃吗
【八珍汤的功效与作用】八珍汤有哪些功效与作用 八珍
【薏苡仁】薏苡仁的功效与作用 薏苡仁怎么吃
【孕妇贫血对胎儿的影响】孕妇贫血对胎儿有什么影响
生命至上安全发展手抄报内容
宝宝身高发育黄金时期
奶奶疑将二胎孙女掐死 你还在受养儿防老的观念影响吗?
【狐狸和老鼠的故事】老鼠和狐狸的故事 狐狸捉老鼠一
【喝红糖水能让月经快点来吗】喝红糖水可以催经吗
【小熊比尔和爸爸的故事】 小熊比尔和大熊爸爸的故事
“孩子还小”希望不再是挡箭牌
1岁宝宝营养粥:苹果番薯粥
【贪心的狗的故事】宝宝睡前故事贪心的狗的故事
怀孕后可以用电脑吗 怀孕后能用电脑吗 孕妇能用电脑吗
三甲散“任性”为积食宝宝保驾护航!
备孕吃饭不规律会怎么样