【什么时候喝咖啡能减肥】喝咖啡减肥的最佳时间
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许多上班族都喜欢每天喝一杯咖啡聊提神,而咖啡除了可以令人头脑清醒之外还可以帮助加速新陈代谢,分解脂肪,下面一起来了解一下什么时候喝咖啡减肥效果最好。
饭后
咖啡会刺激肠胃蠕动,因此不太建议大家空腹喝咖啡,除了会伤到肠胃外,对瘦身也没有大帮助。反之,在吃饱后喝一杯咖啡,咖啡因就能更有效的帮助燃烧体内脂肪,因此更能达到消脂的效果。
运动前
咖啡因能造成神经系统兴奋,因此在运动前半小时喝一杯咖啡,能提升运动表现,加快热量消耗,从而令减肥瘦身效果更显着。而咖啡也能令人更专注,也可减少因运动而出现的肌肉酸痛。
洗澡前
在洗澡前喝一杯咖啡,能有助有洗澡期间排汗,如果可以泡澡的话,排汗效果会更理想。排汗也等于排出毒素,加速新陈代谢,血气运行得好自然就能瘦下来!
亲亲小贴士
1、虽然咖啡有助于消耗脂肪,但是也不能摄取过量,一天最多 1 - 2 杯黑咖啡就足够了。
2、热咖啡能更加快速地消耗体内的热量。而且有研究指常喝冷饮会加速变胖,女性还是少喝为妙。
3、不加糖的咖啡更加有利于脂肪的分解,如果不适应苦味,可以在咖啡裡加入少许奶,调和苦涩。
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