三伏天孩子怎样调理脾胃
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三伏天孩子怎样调理脾胃?如果小孩脾胃弱或者胃口不好,三伏天可以通过冬病夏治的方法调理,比如睡午觉、晒太阳、饮食调理等方法。
好好睡午觉
夏天是是心所主的季节,孩子的心气会受到天气的影响,容易出现浮躁的情况。不知道家长们有没有发现:孩子在这段时间特别容易发脾气,但家长们不要一味地责备孩子,多接纳孩子的情绪,适当地疏导。
另外,睡午觉可以养心,安静孩子的心气,不至于浮躁,但家长们需要注意:孩子睡午觉不适宜时间过长,一般建议在40分钟到60分钟即可。午觉时间过长就会影响孩子晚上的睡眠时间。
晒太阳
阳气的“阳”和阳光的“阳”是等同的,因为我们身体的阳气,简单的说是能量,是来源于太阳光的热能,所以阳光是我们阳气的重要来源。
晒太阳除了帮孩子补充阳气,还有一个很重要的作用是促进身体钙的吸收,对孩子的骨骼生长有很大的帮助。
晒太阳最好是早晨太阳不大的时候,稍微运动,不要过于剧烈,以免出汗过多。然后,早餐选择米粥来养胃。
饮食助阳
三伏天的时候,孩子的脾胃却是虚寒的,所以我们可以选择一下温热的食物,帮孩子健脾祛湿,同样帮孩子提升身体的阳气。
食材选择上,我们可以选牛肉、黄鳝、泥鳅、鲫鱼等,它们都是温性的。说起温暖中焦,怎么可以少得了厨房中重要的食材——生姜。我们在做菜的时候,适量地放上几片姜或者大蒜,既可以除腥调味,又可以温暖脾胃。
但是,家长们需要注意,不是每个孩子都可以吃姜!3岁以前的孩子不适宜多吃;有“上火”症状,比如舌红、嘴唇红、有眼屎、大便干结等,也不适宜多吃。
抚触升阳
每天早上孩子起床后,家长可以帮孩子“捏脊”和“工字擦背”。因为在中医来说,背部是一身阳气所在,刺激背部的皮肤,可以达到升阳的作用。
捏脊的次数把握在5到6次,而工字擦背就操作5分钟即可,总的花费时间仅仅是十来分钟,却可以帮助孩子提升阳气,我们为何不每天进行呢。
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