10种有害宝宝健康的蔬菜吃法
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
蔬菜是对人体有益的食物,但喂养方法不当却会损害宝宝的健康。
1.经常在餐前吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3.过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
4.香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇的营养被洗没了。香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
6.给宝宝过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。
7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
8.韭菜做熟后存放过久
韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。
10.速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。
(责任编辑:梁莉莹)
点击进入育儿频道精华文章!
妈咪选对蔬菜 宝宝健康聪明
【蔬菜汁】蔬菜汁怎么吃更健康 怎么制作蔬菜汁
孕妇不能吃的10种蔬菜?为了胎儿健康,孕妈一定要忌口!
宝宝吃鱼有讲究,这几种鱼别给宝宝吃,有害健康!
适合产后新妈的五种健康蔬菜
【中班健康多吃蔬菜教案】多吃蔬菜好处多教案 幼儿园健康蔬菜教案
让宝宝爱上吃蔬菜的3种方法
宝宝只吃肉不吃蔬菜的危害
三色蔬菜条的做法 养脾胃促吸收宝宝更健康!
保证宝宝健康烹调蔬菜要注意
蔬菜怎么做好吃又健康 帮助蔬菜提味的五种小技巧
禁9种吃法,养健康宝宝
囧!母乳10种最新健康吃法
宝宝肠道要健康蔬菜帮大忙
吃蔬菜的9个健康误区
让胎儿健康发育的7种蔬菜
宝宝的健康蔬果喂养法
孕期这几种蔬菜孕妈别多吃,会影响胎宝宝的健康!
伤害孕妈妈健康的10种调料
【越吃越瘦的10种蔬菜】什么蔬菜越吃越瘦
心脏健康吃什么蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜的7大危害
中班健康蔬菜宝宝我爱你教案
宝宝健康过冬的10种食物
孕妇不能吃的10种蔬菜?为了胎儿健康,孕妈一定要忌口!
【蔬菜怎么做宝宝爱吃】蔬菜怎么做给宝宝吃 宝宝爱吃的蔬菜做法
10种宝宝食谱必备的营养蔬菜
对宝宝健康有危害的五种气味
伤害孕妇健康的10种调料
10种蔬菜让学龄前宝宝更聪明