为什么家长越想控制情绪,越容易失控?
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很多家长都知道对孩子发脾气很不好,想着要控制好自己的情绪,可是为什么越想控制情绪,却越容易失控了?
学会管理情绪
自上周讲了微课《妈妈戒掉吼叫,孩子性格才好》后,好几位妈妈都跟我微信说:“龙老师,我也想控制情绪啊!可是,耐心跟孩子说了好几次,他根本不听,我的怒火就腾腾地上升,虽然我一再控制情绪,可我还是忍不住要吼他。即使心里面有个声音告诉自己,要忍耐,不要再继续了,可是好像惯性一样,还是会继续怒吼。吼完了,看到孩子哭得梨花带雨的,我又后悔又难过。”
我想这是很多妈妈遇到的问题,自己也不想吼孩子,也努力控制情绪。可是,一旦情绪上来了,身边的一切东西都成了伤害孩子的武器,而亮开嗓子大吼更是我们常见的方式。
大多数妈妈是亮开嗓子大吼孩子,也有一些妈妈因为情绪失控,直接给孩子造成了不可弥补的伤害。举个例子,前段时间在网上看到一则消息,孩子不小心弄丢了手机,而遭到妈妈的殴打。很不幸的是,几个小时后,当妈妈来到孩子房间时,孩子已经永远地离开了这个世界。
这是一个非常令人心痛的事例。虽然我们相信每一个孩子都是妈妈的心头肉,妈妈狠心殴打孩子也并非她的意愿,但当她情绪失控,愤怒不已时,是否只有把孩子狠狠地打一顿,才能发泄自己的怒气。结果,导致孩子活活被打死。
既然妈妈都想控制自己的情绪,但为什么还会情绪失控呢?其实要回答这个问题并不难,控制情绪就像我们踩压弹簧,我们越是向下踩,弹簧就会反弹得越高。所以,我们越想控制情绪就会越失控。
所以,每当见到妈妈们发来微信说“我也想控制情绪”时,我就会立即纠正说:“不要控制情绪,要正确发泄情绪,并学会管理情绪。”然而,很多人并没有把控制情绪与管理情绪放在一起深入思考过。事实上,这两者是有本质区别的。
我们先来看看情绪是怎么产生的?触发器——想法——情绪爆发。怎么理解?我们以上面妈妈打死孩子的事例来说明,孩子弄丢了手机是触发器,弄丢手机这件事触及到了妈妈内心愤怒的想法,导致妈妈情绪爆发。
所以,我们可以这么理解“妈妈情绪爆发的外因是孩子弄丢了手机,内因是妈妈内心有一棵不断膨胀的愤怒种子”,当内因与外因结合在一起时,她的情绪就爆发了,变得怒不可遏。人的行为又受自我内心的驱使,所以,就做出了伤害孩子的行为,而自己在愤怒的当头却丝毫感觉不到。
其实,这个妈妈情绪砰然爆发并不是因为丢手机这件事,孩子丢手机只是一个导火线,真正的原因是妈妈内心已经积累了太多的情绪。我相信她也很清楚自己脾气不好,也想做一个内心平和的妈妈,越是如此,她越控制情绪,结果就越失控,导致了悲剧的发生。
所以,作为身心疲惫的妈妈,我们要将控制情绪与管理情绪放在一起进行深入思考,不要控制情绪,而要管理情绪。
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