晚上入睡這樣做,小心寶寶長不好!
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你家寶寶晚上睡覺需要開燈嗎?有些家長會讓寶寶開燈睡覺的哦,那麼寶寶晚上睡覺可以開燈嗎?晚上入睡這樣做,小心寶寶長不好!
前幾天有個朋友説,最近和老公吵翻了。
問她原因是什麼?
她説,因為寶寶睡覺不準關燈,老公竟然縱容寶寶,一直開燈睡覺!
我問她,你為什麼覺得開燈睡覺不好呢?
當然不好啦,多費電!
其實,開燈睡覺不僅僅費電,對寶寶的身體也會有極大的負面影響。
開燈睡覺有哪些危害?
影響寶寶的生長髮育。
進入夜晚時,褪黑素分泌逐漸增加,凌晨三點左右會達到高峯,進入早晨以後,褪黑素分泌就會迅速減少。
如果晚上一直開着燈讓寶寶睡覺,就相當於給寶寶製造光線,從而減少了褪黑素的分泌,也容易降低寶寶的睡眠質量,長此以往,就會影響到寶寶的正常發育。
損害寶寶的視力。
我們都聽説過噪音污染,光污染聽過沒有?
要知道燈光也是一種“污染”,它會導致寶寶的瞳孔無法放鬆,眼周神經與肌肉也會長期處於緊繃的狀態,很大程度上影響了寶寶的視力發育。
而且,根據相關的研究顯示,開燈睡覺的寶寶更容易患上近視。寶寶兩歲前如果睡在黑暗的房間裏,患有近視比例約為10%;而睡在開燈的房間裏,患有近視比例則高達55%。
開夜燈除了這兩個危害,還有一點很頭痛的就是會讓寶寶晝夜顛倒,黑白不分!
都聽過“白天不懂夜的黑”這句歌詞吧?沒毛病,可是用在寶寶身上就是“睡眠不分黑白夜,何時高興何時睡!”
出生後的寶寶因為睡覺,無法很好的分辨白天和黑夜,當寶寶無法分辨晝夜就會出現白天一直睡覺,夜晚仍然興奮不已的情況。
一旦寶寶晝夜不分,家長們就別想睡一個好覺了,所以,寶寶在白天睡覺時,不用刻意營造黑暗的環境,讓室內保持自然光照即可,夜晚睡覺時也沒有必要燈火通明,儘量減少活動,給寶寶創造一個安靜的睡眠環境即可。
開燈危害這麼大,難道只能摸黑進行?
當然不是,寶寶一哭鬧,你摸黑還咋去安撫寶寶,不過也不需要開家裏的大燈,那燈光一開,真的是“辣眼睛”啊,把握幾個小方法還是可以滴~
使用可調節燈光
一關燈寶寶就會醒來哭鬧,你也不要怪人家,明明原來的時候,天天家裏都燈火通明的,突然一下黑燈瞎火的,換你你也害怕!
可以使用可調節燈光的枱燈或者小夜燈,慢慢的每天調暗,改變燈光的光度,直到寶寶睡着再關燈。
使用小夜燈過渡
一開始可以使用家裏的大燈,慢慢的就需要改成一盞小夜燈,小夜燈微弱的光亮可以使周圍不完全黑下來,又不至於太亮影響寶寶的睡眠。
不過在使用小夜燈的時候注意選擇一些大牌的,質量有保證,光線微弱、柔和、不刺眼的產品。
其次是擺放位置,不要把小夜燈放置到寶寶的牀頭,儘量離寶寶遠一點,等寶寶熟睡後,及時的關掉也方便。
轉移注意力
在寶寶睡覺前可以給寶寶講故事或唱首搖籃曲,從而轉移寶寶對燈光的注意力。
但是,不要給寶寶講什麼鬼故事,別看寶寶小,人家想象力可豐富着呢!明明沒啥事的,你給人家講了鬼故事,燈光再關掉,那可不又哭又鬧求抱抱嘛~導致以後睡覺都不敢關燈睡,所以,爸爸媽媽就講一點簡單的故事就可以啦!
晚上睡覺開燈,不僅影響生長髮育還傷眼睛~
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牛肉燉不爛難入味,這樣做馬上又糯又軟,好吃到流口水!
4歲寶寶腺樣體肥大,鼻子不堵了,晚上能睡個好覺了
一不小心把寶寶蒸糕做成這樣,我也是驚呆了,還意外好吃
我小時候晚上睡醒了都會餓,現在寶寶半夜起來也是這樣
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