怎樣提高兒童免疫力?這些誤區一定要避開!
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怎樣提高兒童免疫力?如何你孩子的免疫力低下怎麼辦?免疫力,是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統,它是抗外界病菌入侵的重要屏障!如果免疫力低下要如何提高?
免疫力低下的人,無論成人還是孩子,體質都很差容易生病。
正因為免疫力如此重要,很多父母只要聽到有何方法或藥物可以提升免疫力,馬上不遺餘力的用在寶寶身上。殊不知,你已陷入了下面的誤區而不自知…
生怕孩子得病
免疫力是逐漸增強的,出生6個月之後,寶寶體內的抗體水平最低,故而患上感冒、發燒之類的小病再正常不過,一般3,4歲後就會慢慢好轉。
有些父母認為不生病才是免疫力高,絕對大錯特錯!正因為有了這些小病,孩子免疫力才會在與病菌的不斷“抗爭”中越來越強。永遠不生病?免疫力也永遠得不到鍛鍊,這對嚴重疾病的預防沒有任何好處。
先天免疫力低下的孩子真不多,如果生病次數過於頻繁,可以去醫院做免疫力功能的檢查。如果沒有問題,平時加強護理,注意飲食結構就會有所改善。
環境或身體過於乾淨
凡事都不能過猶不及,麻麻有潔癖,把屋子收拾的一塵不染或給寶寶洗得太乾淨,真會影響他的健康。
適當接觸病菌體內會產生抗體,免疫系統對傳染病源能夠形成免疫記憶,之後再次遇到,就會立刻將它消滅!太乾淨了缺乏鍛鍊,抵抗力反而會減弱,還會導致過敏和自體免疫失衡。
不用給寶寶創造“無菌”的環境,只要控制好接觸細菌的濃度,保持空氣清潔就好。
飲食精細,從不吃粗糧
如今的父母,都很重視給寶寶補充營養,尤其是作為營養素主要物質的蛋白質。這個沒毛病~因為蛋白質攝取不足,會造成免疫力低下。
可補充蛋白質,並不代表寶寶只能吃細糧。飲食太過精細,不利於營養成分的全面攝取,無法達到膳食平衡,反而達不到合理營養的目的。
天冷不出門,門窗緊閉
秋冬季節天氣轉涼,害怕寶寶受涼感冒,有些家長就只讓孩子在家呆着,還把門窗關的嚴絲合縫。
天冷就不出門,孩子的呼吸道長期不受冷空氣的刺激,免疫力得不到鍛鍊,反而容易生病。多進行户外活動曬曬太陽,有利於免疫系統正常工作,尤其新生兒更不能總在屋裏呆着。
家中門窗緊閉,病菌灰塵的總量是比外面少,但某種病菌的濃度卻比室外要高,密閉的環境也更有利於病菌的繁殖。只要不是霧霾天,開窗通風,多呼吸新鮮空氣才是正確操作。
靠吃藥或保健品提高免疫力
除了給寶寶接種疫苗之外,世上沒有所謂萬能藥,可以吃了永遠不得病!
無論哪種免疫藥物,它可以提供一定防禦疾病的能力,但不是針對某種特定病菌或病毒,很可能還會有副作用。
熟知的丙種球蛋白是抗體的一部分,但使用後也會抑制自身合成丙種球蛋白的能力,降低抵抗力,還有可能引起過敏等不良反應,甚之引起肝炎等疾病。
只要通過醫學檢查,證明寶寶的免疫力正常,就完全不用吃藥,就算真的免疫力低,也要遵照醫囑服用不能亂吃。
至於廣告中大肆宣傳能提升免疫力的保健品,就更不能信了!保健品不是藥,很多也未經過臨牀驗證,甚至有些含有激素。亂吃很可能會傷害孩子的免疫力系統。
濫用抗生素
這種現象在我國尤其嚴重,吃藥都不算啥,不少家長動不動就給孩子掛點滴,目的就是為了讓病快點好。
在感染不嚴重的情況下,儘量別服用抗生素,最好是利用自身抵抗力使免疫系統得到鍛鍊。如此一來,下次遇到同樣的“敵人”,得到訓練的免疫細胞就會有針對性的產生免疫力。
濫用抗生素,不僅無益於鍛鍊寶寶的免疫力,還會增加耐藥性,引發其它疾病。
認為免疫力越高越好
什麼是好的免疫力?它需要處在一個動態的平衡狀態!並不是越高就越好。
免疫反應太過強烈,會破壞自身組織。當身體有病變的時候,免疫系統很可能不分青紅皂白的,將自身的細胞組織也當作“敵人”來進行攻擊!
紅斑狼瘡、類風濕關節炎、強直性脊柱炎、皮肌炎…這些自身免疫性疾病,都是這麼來的!那四個字我再説一遍:過猶不及!
説完了提升免疫力的七大誤區,再來説一下:
提升免疫力的正確方法
母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質,能增強寶寶的機體免疫力及抗病能力,可防止寶寶受病毒的侵入而生病。
可以説母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。當然,實在沒奶也是沒辦法的事…
撫觸
寶寶出生後,與母親的身體接觸,會讓他有很大的安全感,可以促進身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
接種疫苗
給寶寶預防接種疫苗,是抵禦傳染性疾病的積極措施,例如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗,預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。
為了寶寶的健康成長,父母們一定要按時為他接種疫苗。
生活要規律
隨着寶寶逐漸長大,父母都要幫成規律的生活習慣,幾點吃飯,幾點睡覺,要有秩序性,不能隨着心意胡來。
規律的飲食和充足的睡眠,是寶寶健康成長的重要前提,養成良好的生活習慣對他將來上幼兒園也有幫助。
膳食要均衡
孩子如果偏食,營養攝入不均衡,會造成抵抗力下降。奶及奶製品、肉、蛋、新鮮蔬菜水果,都要讓孩子食用。
要給寶寶從小養成清淡口味,那些高鹽、高糖、油炸、燻烤、醃製的不健康食品,一定要不吃或少吃。
別吃的過飽
小寶寶處於發育高峯期,對營養物質的需要很迫切,但他的脾胃運動及消化功能相對不足。吃得過飽,只會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,極容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
“5歲男童因吃太撐午睡時死亡”的新聞沒忘吧?吃的太飽馬上就睡,還容易引發食物反流堵塞氣管而窒息!!
多喝白開水
熊孩子們都愛喝飲料,那玩意兒不僅高糖還有添加劑,喝多了真沒好處。
寶寶最應該多喝的,就是白開水!可以保持黏膜濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時都要讓孩子揹着水瓶,隨時喝水。當然,偶爾喝次飲料,也不用太緊張。
養成良好的衞生習慣
雖然過分抗菌,環境太乾淨了,於健康並無益處,仍要培養孩子基本的衞生習慣。尤其在吃飯前和上廁所後都把手洗乾淨,可以防止病從口入。
為人父母都希望孩子的身體棒棒噠~可真不能沒事瞎補!寶寶不是紙片人,沒辣麼脆弱,過分的呵護反而無益於他的健康。
適當經受風雨甚至疾病的“洗禮”,孩子的免疫力反而會逐漸增強,父母們真別太謹小慎微了。
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