寶寶很胖怎麼減肥??不如這樣“減減肥”!
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寶寶很胖怎麼減肥?寶寶很胖能節食嗎?早就過了以胖為美的時代了,你還説小娃娃胖一點才可愛呢?過去,胖娃娃難得一見,所以才那麼稀罕。其實寶寶胖乎乎的不好,下面看看兒童肥胖要如何減肥?
現在,肉墩墩的小朋友到處都是,讓人看了很憂慮……原因就在文章裏:
提問
我家寶寶出生幾個月就長得很快,比別人家的寶寶看起來都“大”。這種肥胖的現象會對寶寶的健康有什麼危害嗎?
回答
答:2 歲之內的嬰幼兒出現肥胖的跡象,往往是身高、體重同步增長,表現出比同齡兒童“大”。
現在,兒童肥胖人數正在逐年增加。
嬰兒出生後頭幾個月內,體重的迅速增加可能會影響到日後健康,增加罹患其他非傳染性疾病的風險,這些疾病包括高血壓、肥胖、非胰島素依賴型糖尿病或冠心病等,但這種影響在生命早期卻不會顯現。
嬰兒早期生長過速與肥胖
嬰兒早期並非長得越快越好,嬰兒生長過速,指的是嬰兒身高和體重增長速度過快。
1.不良後果
2 歲之內嬰幼兒生長過速會促使體內胰島素及胰島素樣因子分泌增加,導致脂肪細胞分化增加,體內脂肪細胞數量增多,形成今後肥胖的基礎。
生長過快容易增加成年後發生心血管疾病的危險,對長遠健康不利。相反,較慢的生長反而有利於嬰兒今後的健康。
2.處理方法
為降低嬰幼兒早期生長過速,增加運動非常重要。嬰幼兒最大的運動負荷就是“趴着”。趴着不僅可增加孩子運動負荷,還可通過訓練四肢協調,促進神經系統發育。
很多時候不是孩子運動能力不行,而是家長怕孩子累着,限制他們運動。實際上趴着不僅絕對累不着嬰兒,還可緩解腸絞痛帶來的腹部不適。
3.兒童的肥胖現狀
兒童期肥胖是成人健康的殺手。目前中國孩子肥胖比例明顯增加,這與家長的餵養觀點和不科學的期望值有關。
蛋白質攝入過多是引起肥胖的原因之一,蛋白質過多會刺激體內胰島素和胰島素樣因子 -1 分泌增多,早期促進嬰幼兒身高、體重同時增長,同時也刺激了脂肪細胞分化過度,形成成人肥胖基礎。
從食物中攝取優質蛋白質,就能滿足身體的需要,不要輕易給孩子“補”蛋白粉,保證每餐中蛋白質食物,雞蛋、肉等不要超過總量的 1/4。
4.如何“減肥”?
對生長已經超標或者説“肥胖”的嬰兒,不是靠“節食”來控制體重增長。
首先,家長要確定目前餵養方式和頻度是否合理。若嬰兒有腸絞痛問題,會出現哭鬧增多現象,並不是所有嬰兒哭鬧都是飢餓所致。
開始添加輔食後,家長可以給孩子提供一些飽腹感較強的食物,而不是單純讓孩子少吃,單純的少吃不僅會影響孩子情緒,還會影響到孩子的心理髮育。
另外,平時可以讓孩子儘量多運動,通過多消耗來達到減肥的效果。
家長朋友們要警戒孩子的生長速度,依據嬰幼兒、兒童生長曲線縱向瞭解孩子的生長速度,不要橫向與其他同齡孩子比較。預防肥胖從小開始,適當運動、合理飲食最為關鍵。
預防兒童肥胖不僅為了“體型”美,更主要的是預防成人期慢性疾病的發生。
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