勤按摩調節飲食 防寶寶便祕 寶寶便祕,寶寶便祕食譜
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勤按摩調節飲食 防寶寶便祕
寶寶便祕是讓寶寶很痛苦的一件事,寶寶便祕的話,容易情緒煩躁、胃口差等等。那麼寶寶便祕怎麼辦呢?治療寶寶便祕的食譜有哪些呢?
寶寶胃腸道調節功能差
“便祕其實是臨牀上很常見的一種消化系統疾病。造成便祕的內在原因,是人體消化道的腸蠕動減少。”專家指出,一歲以內的寶寶,由於其主管內臟的神經發育不夠完善,胃腸道對外來食物的適應往往需要一個調節的過程。
很多寶寶在添加新的輔食時,容易出現拉肚子或便祕的情況,這是因為他們自身的胃腸道調節功能不夠好,要慢慢才能適應不同的食物。
另外,季節也是影響寶寶排便情況的一個不容忽視的因素,一般寶寶冬天更容易便祕。“從中醫的角度來説,冬主收藏,是人體儲存能量的季節。雖然此時外界氣温低,但人體卻很容易有內熱,所以民間一直有‘冬吃蘿蔔夏吃薑’的説法”,專家分析説,在寒冷的冬季,寶寶的胃腸道會進入一個休整期,功能也會變得相對較弱,“因此,在這個季節給寶寶添加輔食,更要注意循序漸進,千萬不能太急。”
對策:多喝水、調飲食、勤按摩
便祕雖然不是什麼大病,可是給寶寶帶來的痛苦卻不容小覷。除了情緒煩躁、容易哭鬧以外,便祕還會使寶寶食慾不振、睡不好覺,嚴重時還可能引起肛裂、痔瘡。
當發現寶寶出現排便困難時,家長應及時採取恰當的對策,專家建議父母們在給寶寶多喂水、調整飲食的同時,每天抽出一點時間,給寶寶做做腹部按摩,“這是一個很好的方法,堅持一段時間,一定能收到好效果”。
勤按摩:
發現寶寶出現排便困難後,可以嘗試給寶寶做腹部按摩,幫助寶寶腸胃蠕動。先把手搓熱,順時針劃圓按摩寶寶腹部30下左右,然後再逆時針按摩30下左右。如果寶寶白天不願配合,也可以在寶寶睡着時進行按摩。給寶寶按摩過程中要注意讓手掌保持温熱。此外,這個方法貴在堅持,如果嘗試一兩次就放棄,很難有效果。
調飲食:
在給寶寶準備飲食時,要注意把握兩個原則:一是均衡,二是自然。所謂“均衡”就是什麼都吃,不要挑食,家長給孩子準備的食物品種應該豐富。“自然”則是指給孩子準備的食物不要過於精細,每種食物都是一個整體,很多蔬果要連纖維一起吃,才能發揮食物最好的效果。
冬季可以適當給孩子多吃些白蘿蔔、橙子。此外,菜心、生菜、香蕉等蔬果也很好。還可以用小米、糙米、麥片等粗糧煮粥給孩子吃。
很多人都知道吃水果有助預防便祕,有些家長非常寶貝自己的孩子,吃橙子時只給孩子喝汁,不給孩子吃渣,這樣做其實對孩子並不好。他解釋説,橙子的纖維不僅可以促進孩子的腸胃蠕動,還可以使孩子對營養的吸收更好、更全面。如果少了纖維,光喝橙汁,胰島素會一下子突然變得很高,很多小肥仔就是這樣來的。
專家提醒父母,冬季是寶寶容易發生便祕的季節,除了注意給孩子補充水分、提供均衡的飲食外,媽媽們不妨每天抽出一點時間,給寶寶做做腹部按摩,幫助寶寶胃腸道蠕動。
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