秋季要如何增強寶寶抵抗力?
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寶寶的免疫系統需要有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鋅、硒和維生素A等的支持,它們不僅會影響所有細胞的基礎營養供給,還會直接影響皮膚、呼吸道和消化道黏膜的防禦功能。如果寶寶飲食過於精細,吃高蛋白的食物過多,而蔬菜、全穀物等吃得少,營養就不夠均衡。
秋風一起,氣温也隨之下降。許多孩子就進入了感冒發燒的多發階段。。無論是從中醫還是從西醫的角度去分析,寶寶換季生病主要是由於抵抗差加上不適應季節温度轉變而引起的。我們今天來看看如何幫助寶寶增加抵抗力,從容應對季節交替的“多事之秋”。
【秋季如何增強寶寶抵抗力之為什麼寶寶愛生病?】
寶寶在出生後的頭6個月裏很少生病,這是因為他從母體裏帶來的一些抗體仍在起着保護作用。但是,在你的寶寶滿6個月後,這些抗體已經消耗得差不多了,而寶寶自己的身體抵抗力還沒有完善,還無法填補這部分空缺,他生病的機會就隨之增多了。你可以合理地安排寶寶日常的吃喝拉撒睡,提升他的抵抗力,讓寶寶少生病。
【秋季如何增強寶寶抵抗力之哪些寶寶最愛生病?】
雖然跟成人相比,所有的寶寶都更容易生病,不過,有些寶寶生病會更頻繁。
*營養紊亂的寶寶。寶寶的免疫系統需要有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鋅、硒和維生素A等的支持,它們不僅會影響所有細胞的基礎營養供給,還會直接影響皮膚、呼吸道和消化道黏膜的防禦功能。如果寶寶飲食過於精細,吃高蛋白的食物過多,而蔬菜、全穀物等吃得少,營養就不夠均衡。
*保護過於仔細的寶寶。寶寶出生後,對冷熱變化,以及生存環境中的各種病原,需要一個接觸適應的過程。如果你平時很少給寶寶鍛鍊的機會,當遇到突然來襲的氣候變化和環境改變時,就容易引發疾病。
*大量使用抗生素的寶寶。大量使用抗生素會破壞寶寶正常的腸道菌羣,同時對他身體的營養狀態是個極度的消耗,這也會導致寶寶抵抗力下降,反覆生病不易完全恢復。
*此外,潛在疾病也可能是寶寶經常生病的原因。
【秋季如何增強寶寶抵抗力之愛生病的寶寶該如何調理飲食?】
保證寶寶全面、均衡的飲食是提高抵抗力的營養基礎。
*首先要關注的是每日水的攝入量,培養寶寶喝温白開水的習慣。給寶寶補充充足的水分,才能保證他旺盛的新陳代謝,促進各種代謝產物的排出。
*保證寶寶每日的奶量。
*加輔食後,逐漸增加食物種類,同時穀物、蔬菜、肉類、水果合理搭配。蔬菜、水果中有豐富的維生素和礦物質以及食物粗纖維等,能夠幫助寶寶的腸蠕動,避免出現便祕。不過,水果和蔬菜各有特點,不能相互取代。
*吃輔食要有規律,吃東西太頻繁,影響他的消化吸收功能,就會導致寶寶抵抗力的下降。
【秋季如何增強寶寶抵抗力之如何讓寶寶少生病?】
除了上面提到的飲食安排,在生活起居方面,充足的睡眠,適當的運動,合理的冷熱鍛鍊也可以提升寶寶的抵抗力。
*充足的睡眠能幫助寶寶恢復體力,促進身體的生長髮育。儘量不要讓爸爸媽媽繁忙的生活節奏破壞了寶寶的生活規律。寶寶滿6個月後,控制夜間餵奶的次數,讓寶寶逐漸能夠睡整夜覺。
*適當的運動能增強寶寶的抵抗力。寶寶從出生開始就可以學習抬頭了,在接下來的幾個月裏,你還可以逐漸教他學習趴、翻身、坐、爬等本領,加速能量消耗、改善食慾,促進生長。
*堅持固定的户外活動也是很好的鍛鍊,新鮮空氣、陽光和晴朗的天氣變化帶給寶寶的感受,會有效刺激他的免疫系統發育完善。
*不要捂。半歲以後的寶寶和你穿得一樣多就可以了。寶寶穿得過多不易散熱,出汗後很容易受涼,使寶寶更容易生病。一般以寶寶後頸部微温無汗為宜。
*按時接種疫苗。
幾乎每個寶寶在滿1歲前都或多或少地患過感冒、發燒、拉肚子這些常見的小病。你不用過於擔心,隨着你的寶寶慢慢長大,免疫系統發育逐漸完善,他生病的次數會越來越少。
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