冬季別忘了給寶寶補充水分

冬天到了，天氣也越來越乾燥了，乾燥除了給寶寶身體帶來不適，也有可能會引起一些疾病，所以適時補水是很有必要的，一起來看看關於寶寶冬季補水的一些小知識吧！

寶寶冬季需要補水有三大原因

1、比大人更容易消耗水分

除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補充水分。

2、腎臟機能還沒發育完全

腎臟擔負着把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全，如果體內水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補充。

3、含水量比大人多

成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到了85%，乳幼兒約佔70%。而且寶寶機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水症狀。

如何判斷寶寶需要補水？

寶寶小，口渴了不會説，因此全靠爸爸媽媽注意觀察，寶寶缺水的警示：

1、尿布：24小時之內，不超過六塊濕尿布，或者6個小時之內都沒有濕尿布；

2、小便：總是深黃色；

3、囟門：寶寶頭部最軟的地方會下陷；

4、嘴：嘴脣乾燥；

5、皮膚：越來越沒有彈性。

以上這些都提示寶寶需要喝水了。

寶寶多大需要補水？

雖説冬季乾燥要多喝水，但要注意的是補水是重要，可千萬別補過量了，不然會影響寶寶對其它營養的攝入和吸收，嚴重的話還會導致“水中毒”。

0-6個月：6個月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉即可，因為當中已經包含了寶寶所需要的水分和營養，一般無需額外地添加水分，應避免過度稀釋配方奶，避免讓他們飲用含電解質的飲料。但有些父母有這樣的誤區，擔心寶寶上火，每次餵奶以後，給他喂很多的水，其實這樣做反而導致寶寶喝奶量減少，影響營養的吸收。

6個月-1歲：根據添加輔食的情況，如果喝奶還是比較多，稍微添加一些米糊的話，其實寶寶吸收的水分還是比較充足，因此額外補充的水分可以相對少些，如果寶寶以固體食物為主，食物比較乾燥，可以多加一些水。每次吃完後，給他喝一兩勺白開水，每次大約在15-30ML，一來有助於清潔寶寶口腔；二來，可以在寶寶味蕾發育的前期。讓他接觸淡淡的開水味，這對培養寶寶以後良好的飲水習慣很有幫助。

1歲以後：1歲以後，寶寶能自己拿杯子了，可以訓練他，培養寶寶及時喝水的習慣，其實喝水很多時候是出於習慣，如果是當你感到口渴了才喝水，那已經是缺水了。

寶寶每天要喝多少水？

寶寶每天需要補充的水分大概佔自身體重的10～15%，所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。不過也不需要太精確地測定，根據寶寶的實際情況就好。

注意：六個月以前的寶寶，如果飲水過量，會影響他吸收母乳或者配方奶粉營養的能力，甚至還會導致“水中毒”的症狀發生，嚴重的會引起昏迷。

寶寶什麼時間應該補水？

寶寶需要補水的時間還是比較多的，主要有以下幾種情況：

兩頓奶之間：在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其在天氣炎熱的夏天，或是乾燥的秋天，或者寶寶出汗多、咳嗽、鼻塞時，需要多補水，還能起到清潔口腔的作用。

吃離乳食時：在吃離乳食的時候可以給寶寶喝一點水，但是要注意量，不能影響到寶寶的食慾，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

長時間玩耍以後：寶寶在經過長時間的玩耍以後，通常都會覺得口渴，這個時候媽媽應該給寶寶補充一些水分。特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多。

外出時：尤其在乾燥的季節，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。

大哭以後：哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。

寶寶喝的水多少度為宜？

嬰幼兒的消化道粘膜相當嫩，經受不了過冷或過熱的刺激。若夏天用剛從冰箱裏拿出來的冰水喂寶寶，寶寶易發生不適甚至痙攣；過熱的水則易發生燙傷。所以夏天的水温以與室温相同為宜，冬天水温控制在40℃左右為宜。

注意：不要給孩子喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

寶寶喝什麼水最好？

白開水：主要來自於自來水，是經過化學淨化之後的水。自來水中會有部分化學成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質。專家建議，自來水最好先進行過濾、煮沸之後再飲用。

飲用礦泉水：飲用礦泉水是對來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質元素，有益於人體健康。可用這種水來給寶寶衝奶粉，或直接引用。

注意：寶寶不宜喝純淨水。純淨水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理，水中的細菌等污染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質，不利於寶寶的營養均衡。許多歐洲國家都規定純淨水不能直接作為飲用水。中國消費者協會也正式發佈消費警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝純淨水。

寶寶為什麼要慎喝果汁、飲料？

寶寶的胃容量很有限，果汁飲料喝多了，必然影響寶寶的食慾，不利於營養的吸收，阻礙寶寶的生長髮育和健康。還會增加胃腸負擔，引起消化功能紊亂，從而導致消化系統的疾病。而且，飲料中的糖分和酸含量太高，會腐蝕牙齒琺琅質，導致蛀牙。最近的調查數據表明，三歲左右的寶寶蛀牙機率大大增加。某些飲料中的色素和防腐劑還會對寶寶大腦發育造成損害。

如果想給寶寶喝些果汁，最好記住如下幾點：

1、新鮮的水果汁裏含有原糖，所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁；

2、2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml；

3、3歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料；

4、不能給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素的水果泥。

寶寶怎樣補水最健康

寶寶喝水要講究方法

首先，要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因為寶寶真正口喝的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脱水。

其次，寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果機體短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

注意：應儘早鼓勵寶寶用水杯喝水，在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣，這是因為大多數的液體中都含有糖分，用奶嘴會延緩新牙的生成，導致蛀牙的形成。

哪些情況下寶寶不宜喝水？

1、飯前不要喝：飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食慾。

2、睡前少喝水：年齡較小的孩子在夜間深睡後不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿牀，即使不尿牀，也會影響睡眠質量。

寶寶不愛喝水怎麼辦？

如果寶寶拒絕喝水，一定不要過分強迫他，會引起他對水的反感，不如換一些形式，比如：遊戲、鼓勵、榜樣……

1、寶寶睡覺醒後和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因為這個時候寶寶很乖，很容易接受他平時不愛接受的事情；

2、吃飯後，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水；

3、帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學習；

4、每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶，就可以給他編一個天線寶寶喝白開水的故事；

5、和寶寶玩喝水遊戲，可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子裏倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩“乾杯”；

6、經常給孩子變換飲水的容器、調配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養定時飲水的好習慣；

7、家庭環境中要營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣；

8、從小養成喝白開水的習慣，習慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應該少量給他喝白開水，可培養良好的習慣。

給寶寶補水，用什麼工具好？

奶瓶：在用奶瓶給寶寶補水時，儘量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個奶嘴放到寶寶嘴裏，保證奶嘴裏充滿了飲料。

勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴脣，等寶寶含住後輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

杯子：8～9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應了，就讓他自己喝吧。

吸管：當寶寶到10個月的時候，可以試着讓他學習用吸管杯，用手扶着杯子，淺淺地放進寶寶嘴裏，讓他練習吸。