小暑之後 寶寶要注意防暑祛濕
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7月7日是今年的小暑,小暑之後,開始進入一年中最熱的濕熱氣候,這種氣候狀況寶寶很容易中暑,因此,家長一定要注意幫助寶寶防暑祛濕。
今天是小暑,小暑之後,就開始了一年中最為炎熱的階段,同時也是雷雨最多的時節,酷暑與多雨交織,則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。
防暑袪濕法1:調節飲食,少吃冷食
夏季陽氣外發,氣血運行於表,內裏脾胃相對則虛,加之寶寶生理特點是脾常不足,因此,體表雖熱,內裏臟腑反而虛寒,表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時,不要過度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹中過寒,容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病,即使當時未覺不適,入秋季節變化,多會出現秋季腹瀉。
此外,酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑,預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季可讓孩子適當吃些酸味食物,例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。
防暑袪濕法2:護好身體,別貪涼
夏季人體毛孔開泄,尤其是寶寶腠理稀疏,臟腑嬌嫩,易受風寒濕邪侵襲,夏季空調房音温度過底,風扇直吹身體,形成人為的虛邪賊風,寶寶常因此受涼受寒,所以要特別注意房間温度不要低於22度,風扇不要直吹頭面及胸腹、背部,睡覺用“肚兜”是非常必要的。此外,家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳,特別是在空調房,以防“寒從腳入”。
防暑袪濕法3:開窗通風,防濕氣
小暑過後,氣温升高雷雨天氣增多,空氣濕度大,寶寶經常出汗或淋浴,容易被濕邪所侵襲。濕為陰邪,傷及陽氣,尤易傷脾陽,脾胃喜燥而惡濕。寶寶脾常不足,濕邪之性粘滯,患挾濕感冒較一般感冒不易恢復。
為防濕邪,寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風,保持乾燥、清涼;注意不要出汗過多,衣服汗濕後要及時更換或加塊汗巾;飲食要清淡少油膩,保持好自身陽氣。
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