寶寶“秋凍”須把握好這幾項指標
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“春捂秋凍”有益健康,但“秋凍”也要掌握要領才能真正達到保健的目的,否則可能適得其反。
俗話説“春捂秋凍”,秋季穿衣適當的“凍”能提高寶寶抵抗力,減少生病。但是“秋凍”不是指單純的少穿衣服,要科學的“凍”才能達到“秋凍”的目的。
1.循序漸進防氣温突變
“秋凍”應該是隨着氣候變化,應循序漸進地進行耐寒訓練。但如果氣温驟降,則應及時給孩子添加衣物,而不是堅持“秋凍”,不給孩子保暖,以免傷風感冒。所有,“秋凍”一定要根據的氣候變化情況,靈活掌握。
2.把握好這幾項指標
時令指標:“秋凍”適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
室內外温差指標:當室外温度低於室內2-5攝氏度時,孩子外出不必增加衣服。如果室內外温差超過7攝氏度,應該及時添加衣服了,否則容易感冒。
晝夜温差指標:秋季晝夜温差逐漸加大,温差小於8攝氏度時,寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜温差>10℃時,就應該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標:如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明温度過高,應降温減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。
3.“秋凍”也要分年齡
嬰兒:入秋後只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬鬆,被褥需輕柔,便於寶寶肢體舒展活動;當室温降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室温環境中,儘量比大人減少一層衣被,因為孩子代謝旺盛,產熱多。
2-3歲幼兒:秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易於吸汗。隨着温度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因為化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
3歲以上幼兒:活動量增加,秋季更不能穿厚衣、高領上衣,活動時可穿單薄的運動服。
“秋凍”的宗旨就是不要給孩子穿得過於厚實、嚴密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易着涼感冒。
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