孕期,孕媽晚上睡覺時,若及時做這件事,胎兒興許對你説“謝謝”
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睡眠對人體來説非常重要,人有1/3的時間是在睡眠中度過的,尤其是對孕媽而言,若沒有休息好,不僅不利於自身和胎寶寶的成長,而且也可能會讓孕媽心情比較煩躁。對孕媽媽而言,若在白天的時候經常參加一些適當的體育鍛煉,…
原標題:孕期,孕媽晚上睡覺時,若及時做這件事,胎兒興許對你説“謝謝”
懷孕之後,隨着孕期的增加,孕媽的肚子也會漸漸的變大,對於很多新手孕媽而言,可能會感覺比較緊張。不僅身體會發生一些改變,孕媽的心理和精神也可能會處於一種緊繃的狀態,從而出現失眠,尿頻等現象。
睡眠對人體來説非常重要,人有1/3的時間是在睡眠中度過的,尤其是對孕媽而言,若沒有休息好,不僅不利於自身和胎寶寶的成長,而且也可能會讓孕媽心情比較煩躁。影響孕媽睡眠質量的原因有很多,除了外界環境影響,孕媽情緒煩躁之外,頻繁起夜上廁所也是影響睡眠的重要原因。
孕期,孕媽晚上睡覺時,若及時做這件事,胎兒興許對你説“謝謝”
懷孕之後,受體內激素水平變化的影響,以及隨着腹中胎兒體積的增大,會對孕媽的膀胱產生一定的壓迫,從而導致膀胱儲尿量減少,讓孕媽媽出現尿頻、尿急等情況。而且對於很多過來人而言也有這樣的感覺,就是在外出的時候首先就是要找好廁所,以避免尷尬情況的發生。
很多孕媽媽為了減少上廁所的次數,可能會選擇憋尿或者不喝水。長時間這樣,不僅會容易引起婦科炎症,而且也不利於胎兒的發育。而且及時排尿也有助於加快體內毒素,垃圾的排除,對於給胎寶寶提供良好的孕育環境有一定的幫助。所以對孕媽而言,在晚上睡覺的時候若及時排尿,胎兒興許對你説謝謝。
尿頻是孕期比較常見的一種現象。那麼怎樣緩解孕媽頻繁起夜尿頻的現象呢?
孕媽在晚上睡覺之前儘量少喝水,因為喝完水之後,體內的血液循環,尿液就會增加,若選擇在白天喝水,晚上睡覺的之前少喝,對於減少和預防頻繁起夜有幫助。而且對孕媽媽而言,若在白天的時候經常參加一些適當的體育鍛煉,在晚上的時候選擇一個有助於促進睡眠的睡姿,對於孕媽和胎寶寶都有好處,胎兒興許對你説謝謝。
除此之外,孕媽在晚上睡覺之前,若及時上廁所,而且控制自己的飲水量,對緩解尿頻的現象也有一定的幫助。夜媽媽要學會放鬆緊張的心態,保持積極愉悦的心情,對促進胎兒發育,緩解孕期尿頻有一定的幫助,胎兒興許對你説謝謝。
以上就是小編今天跟大家分享的有關於緩解孕期尿頻現象的小知識,希望這篇文章可以給您帶來幫助,感謝您的閲讀與支持,祝你孕期愉快。
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