寶寶輔食怎麼吃?需要補充什麼營養?
本文已影響2.29K人
本文已影響2.29K人
由於加工這類食品的方便性和寶寶的接受度較高,父母給寶寶餵食是很常見的,但必須與其他食物補充劑相結合。是一種營養密度高的食品,富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素A等。蔬菜和水果是維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源之…
原標題:寶寶輔食怎麼吃?需要補充什麼營養?
父母總是給寶寶吃粥、麪條等等。這種輔食單一,不完整。事實上,不同種類的食物提供不同的營養,只有多樣化的食物才能提供全面均衡的營養。不同的食物可以補充什麼營養呢?
1.穀物
米粉、稠粥、軟飯、麪條等,含有大量的碳水化合物,可以為寶寶提供能量。但除了強化嬰幼兒米粉,鐵、鋅、鈣、維生素A等營養素普遍缺乏。但是由於加工這類食品的方便性和寶寶的接受度較高,父母給寶寶餵食是很常見的,但必須與其他食物補充劑相結合。
2.動物性食品
雞蛋、瘦肉、肝、魚、家禽等。是一種營養密度高的食品,富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素A等。有些家長在添加輔食時喜歡給寶寶吃蔬菜水果,認為寶寶吃動物性食物太小消化不了,這是完全錯誤的。動物性食品對寶寶非常重要,是輔食的首選。
3.蔬菜和水果
蔬菜和水果是維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源之一。它們有各種各樣的味道和質地,有助於寶寶學習和適應不同的食物味道和質地。
4.大豆
豆類是植物性食物中蛋白質的最佳來源,是穀類蛋白質的補充。但與牛奶、雞蛋、肉蛋白相比,其營養價值仍然較差。可以適量選擇,需要適當處理。在寶寶輔食中不宜過多。
5.植物油和脂肪
母乳脂肪為寶寶提供大約50%的總能量。6個月後,母乳(或乳汁)的攝入量相應減少,穀物、水果、蔬菜的能量密度不高。
另外,寶寶的食物特性是消化能力所要求的,所以輔食通常能量密度較低。因此,在製作植物輔食時,應添加適量的植物油,既能增加輔食的營養密度,又能提供必需脂肪酸。
看到這一點,家長要明白食物多樣化的重要性,一定要給寶寶提供營養均衡的輔食,尤其要注意動物性食物的添加。
孩子偏食厭食怎麼辦 各發育階段的寶寶需補充哪些營養品
春季給寶寶補充營養該怎麼補?
懷孕5周孕媽需要補充什麼營養?
孕婦補充營養吃什麼食物最好?
懷孕6周孕媽需要補充什麼營養?
懷胎十月的營養怎麼補?每月營養補充要點
懷孕10周孕媽需要補充什麼營養?
寶寶吃什麼比較滋補有營養?喝靚湯補營養?
寶寶食譜:黃金營養炒飯,補充寶寶所需的營養
懷孕3周孕媽需要補充什麼營養?
7個月寶寶需要補充什麼營養
懷孕8周孕媽需要補充什麼營養?
懷孕4周孕媽需要補充什麼營養?
寶寶出生14天補充什麼 一看便知:寶寶營養補充攻略
懷孕2周孕媽需要補充什麼營養?
懷孕9周孕媽需要補充什麼營養?
孕期必需的四大營養補充,應該怎麼補?
懷孕7周孕媽需要補充什麼營養?
吃了這麼多還是營養不足?!準媽媽孕期要如何補充營養呢?
寶寶輔食怎麼加?各月齡怎麼吃才能做到營養均衡?