女性易忽視的六大健康隱患
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每天女人都要做的事,從化粧到睡覺,到提着重重的包包走來走去,都是在漸漸地損害健康,但自己卻沒有意識到這一點。本期海外醫話將為你指出女人每天可能都在重複的一些壞習慣,改掉這些習慣,你的健康將大大加分。
女性易忽視的六大健康隱患
手袋重得跟炸藥包似的
你是否稱過自己的手袋有多重?很明顯,平均每個手袋都趕上一塊大石頭的分量了!手機,錢包,太陽鏡,各種記事本和書,化粧包,傘,許許多多我們每天必備的東西都塞手袋裏了,身體每天都要承受這些壓力。經常背這麼重的手袋會引起一些嚴重的頸部及背部的問題。當你拎着這麼重的一個包包,你的脖子會自然而然地歪到另一側,以保持重量的平衡。這會使頸部肌肉緊張,長期以來會對頸椎造成傷害。你的背部也會因為長期負荷使腰部肌肉痙攣,腰椎間盤退化以及脱垂,也容易造成椎關節炎以及姿勢不正。
胸罩的尺寸不對
平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不對的,這會造成很多健康問題,包括背痛,呼吸困難,損壞乳房組織,造成組織磨損,乳房疼痛,以及姿勢不正。如果你的乳房溢出罩杯,或是胸罩向上拱,胸罩的肩帶勒入肩膀,那麼你所穿的就是錯誤尺寸的胸罩。所以,一定要量好自己的胸圍,挑選正確的胸罩,讓自己的胸部得到所需的支持。
化悲憤為食慾
當你感到難過的時候,你可能會狂吃一頓以泄憤,但你卻忘了考慮一下自己的腰圍。當你情緒低落的時候,你會自然而然地吃一堆垃圾食物,因為暴飲暴食或許會讓你得到短時間的安慰,但這對解決造成你痛苦的問題沒有任何幫助。所以,難過的時候試着用別的方法來撫慰自己,比如鍛鍊,或者是與朋友訴説之類的。運動有助於增加讓你感到快樂的內啡肽的水平。
穿高跟鞋
高跟鞋讓你看起來很可愛,但是,每天都穿超過兩英寸的跟鞋會引起一系列的健康問題。高跟鞋不但會對你的關節產生壓力,而且跟鞋的高度還會影響你身體直立,對背部以及腳大拇指產生壓力,從而造成頭疼,姿勢不正以及最終引起關節炎。
不卸粧就睡覺
或許有些女生都這麼幹過。有時候出去玩得太晚,一到家就想趕緊睡覺,不卸粧、不洗臉,直接就跳上牀上呼呼大睡。但是,整晚積累的污垢和油脂會堵塞毛孔,讓小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼粧同樣會對眼部產生刺激,使眼睛充滿血絲,甚至造成感染。
睡眠不足
研究者發現,大約有40%的英國成年人都缺乏睡眠,失眠的問題困擾着越來越多的人。質量差的睡眠會對你的健康引起一系列的影響。睡眠不足會扼殺性慾,增加意外,降低工作效率,增加你的能量攝入,甚至加快你的肌膚衰老。
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