孕婦食譜有哪些
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任何人都是離不開飲食的,不管我們的身體處在什麼樣的狀態之下,都是離不開飲食的,只是對於不同的身體狀況,要選擇不同的食譜來食用,對於孕婦來講也是一樣的,合理的飲食對於孕婦與胎兒均有着重要的作用,那麼孕婦食譜有哪些呢?
任何人都是離不開飲食的,不管我們的身體處在什麼樣的狀態之下,都是離不開飲食的,只是對於不同的身體狀況,要選擇不同的食譜來食用,對於孕婦來講也是一樣的,合理的飲食對於孕婦與胎兒均有着重要的作用,那麼孕婦食譜有哪些呢?
孕婦食譜有哪些
其實孕婦食譜有很多,如蝦仁炒秋葵,主要用到了蝦、秋葵、鹽、大蒜以及食用油,先把秋葵清洗乾淨,再把頭尾比較硬的地方去掉,然後再把秋葵切成小段狀,之後把蝦清洗乾淨,並且去掉蝦頭、蝦殼以及是線,接下來把大蒜的皮去掉並切成蒜蓉,燒開水後,把切好的秋葵放到沸水裏面並快速的焯燙,撈出來並過涼水,熱油鍋且爆香蒜蓉,加入處理好的蝦仁,一直炒到變色,之後倒入焯燙好的秋葵繼續翻炒,調入適量的鹽並進行攪拌均勻即可。
孕婦也是可以選擇秋葵蒸蛋的,主要是用到了雞蛋、秋葵、鹽、食用油以及清水,同樣先把秋葵清洗乾淨,把頭尾比較硬的地方去掉,注意要橫切成小塊狀,把雞蛋磕到碗裏面並打散,調入適量的食用油與鹽,並進行攪拌均勻,之後往蛋液裏面邊加清水邊攪拌,把蛋液上面的泡泡去掉,再把秋葵放到蛋液裏面,在鍋裏面加入適量的水並燒開,之後把秋葵蛋液放到鍋裏面隔水蒸煮,用中火蒸煮十分鐘左右,一直等到蛋羹成型就可以了。
孕婦食譜有哪些呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的,尤其是對於孕婦朋友來講,對於自身的飲食都是非常重視的,其實有很多的食譜是可以供孕婦來選擇的,在以上為大家介紹了蝦仁炒秋葵以及秋葵蒸蛋,希望能幫到大家。
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