寶寶補充益生菌要注意這7點!
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經常有一些媽媽問我,我寶寶多大多大了,是不是要補鈣、是不是要補魚肝油、是不是要補益生菌了。前段時間已經給媽媽們説過補鈣和不魚肝油的事情,今天我們來説説益生菌應該怎麼補?
首先我想告訴各位媽媽,在選擇益生菌的時候,不要盲目選擇價格較高的品牌。益生菌不是越貴越好,價格不能衡量產品質量的好壞。每次補充有益菌數量不得少於1億個,這也是為什麼很多酸奶達不到補充有益菌的原因,酸奶中的數量對於人體需求而言,簡直是微乎其微。
下面我們進入正題,來看看補充益生菌應該注意哪些事情?
我們都經常説病從口入,説的就是細菌和病毒通過嘴巴進入身體,進入到腸道,這個菌類聚集的大本營。腸道中的細菌有很多種,有的是促進食物分解,加速消化吸收的,成為有益菌。有的則是有毒的病菌,會對人體不利。
1、服用益生菌,水温控制好
服用益生菌的時候,水温一定要控制好。很多老人喜歡讓孩子喝開水,這樣很多活菌會被高温直接殺死,喝進去,完全起不到效果。在給寶寶喂服益生菌的時候,水温最好不要超過37°。
2、不能盲目補充益生菌
不同益生菌種羣,用着不同的功效。所以在補充益生菌之前一定要確認寶寶需要補充哪一種。益生菌不僅僅有改善便祕和腹瀉的功效,同時還有增強免疫力、抵禦感冒和過敏的功效。益生菌還會參與人體蛋白質和糖分的代謝。
3、補益生菌,只喝酸奶遠遠不夠
一聽到益生菌,很多媽媽就想起了知名的酸奶廣告。其實喝酸奶補充益生菌起到的作用微乎其微。首先酸奶中的乳酸菌不能算是一種益生菌,雖説也有促進消化的功能。酸奶中添加的益生菌也會在運輸和存儲過程中遭到破壞。另外,酸奶中添加的有益菌數量較少,遠遠起不到補充益生菌的功效。
4、使用抗生素,停止服用益生菌
當我們身體有炎症的時候,醫生會使用抗生素。抗生素之所以能消炎,就是可以殺死體內的病菌。但是殺死病菌的過程中,抗生素不會分辨哪些是益生菌,哪些是病菌,抗生素會把它們統統殺死。
5、補充益生菌不是補得越多越好
補充益生菌不是補得種類越多越好,如果補充的效果明顯,建議補充一種就可以。如果補充的太多了,多種菌羣可能在體內相剋,不僅達不到健康的目標,甚至會出現噁心、腹瀉、營養不良等。
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