寶寶什麼時候可以吃成人飯菜?主要看這2點!
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“寶寶到什麼年齡,就可以和成人吃一樣的飯了?”這是很多家長的疑惑。
一般來説,2歲內的寶寶消化系統還未發育完善,乳牙也還沒有完全長齊,我們不建議讓寶寶和成人吃一樣的飯菜。
為什麼呢?
因為成人的飯菜不夠精細,寶寶咀嚼能力差,沒有經過分解過的食物,容易增加腸胃負擔,造成消化不良。再者,遇到纖維粗的蔬菜,寶寶很容易被噎住、嗆住。
而且成人的食物往往添加較多調味劑,容易使寶寶養成嗜鹹或嗜甜的習慣,增加日後患心血管等疾病的機率;而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣,導致飲食不均衡。
那麼,只要寶寶過了2歲就可以吃了嗎?這裏要注意的是,寶寶能不能吃成人的飯菜雖然跟年齡有一定關係,但年齡並不是決定性因素。
還需要從以下兩個方面來考量寶寶自身的狀況:
1、寶寶的咀嚼能力。如果寶寶的咀嚼能力鍛鍊得比較好,接觸成人飯菜的時間可能相對也比較早。
2、寶寶的消化吸收能力。家長可通過寶寶的大便來判斷,如果寶寶吃了大人的飯,突然出現大便乾結或者拉肚子等症狀,那就需要及時調整了。
另外,寶寶吃成人飯菜是一個慢慢過渡的過程,在初期可以調整大人的食譜來幫寶寶慢慢適應:
少放各種調味品,儘量保證食物的原味
給寶寶的那份食物要注意切小切碎,注意去掉小的骨頭和刺
主食、肉、蔬菜、水果等各種食物要搭配合理,保證營養均衡
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