冬天,別讓孩子穿成這樣睡覺!
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氣温巨降,很多大人們都感冒發燒了,更別説孩子了,在冬天睡覺,不要讓孩子穿成這樣,不僅影響發育,還會容易感冒!
最近國內大範圍的強降雪,冬日的寒流再一次來襲,加上霧霾嚴重,空氣質量不好。
醫院的門診部都擠滿了人,其中嬰幼兒、學齡前兒童居多,兒科早已人滿為患。
孩子生病大多都是感冒、發燒、咳嗽,而呼吸道感染、支氣管炎症的也不少。
一寶媽説
家裏沒暖氣!孩子斷奶了兩個多月,天天晚上還要起來衝奶粉,冷啊,蓋14斤的棉被!剛洗的衣服掛出去就結冰了,夜裏都不知道給娃穿啥好,穿保暖總出汗,薄了怕凍着了。
白天還好説,晚上最怕孩子踢被子着涼,有條件的整夜空調;條件不夠的電熱毯、裹粽子也要上。
殊不知,冬天讓孩子這樣睡覺,不僅影響發育,更容易着涼感冒!
1、睡覺時穿太厚
網絡上流傳一句話叫:“有一種冷叫奶奶覺得冷!”,而很多寶媽也反映説,孩子都出汗了,襯衣、頭髮都汗濕了,還不讓減少一件衣服。
總説孩子小,不抗凍。也有不少媽媽認為,晚上睡覺給孩子穿厚一點,孩子睡覺翻身或者踢被子不容易着涼。其實,則不然。
晚上睡覺給孩子穿的太多,不僅會束縛孩子的身體,影響血液循環和呼吸功能,從而影響孩子的睡眠質量;而且會更容易出現燥熱、悶汗等現象。
這樣只會增加孩子踢被子的機率,更容易着涼。
有寶媽是這樣建議的:“試了N種辦法,連體衣最好用,冬天薄棉,再冷就加厚的。
夏季拉拉褲,棉肚圍。好換尿不濕,孩子隨意翻身不着涼!”。總的來説,孩子睡覺時,不要穿太厚,一般一套純棉的內衣褲即可。
2、睡覺時穿襪子戴帽子
頭部是人體散熱的地方,夜裏睡覺室內本不通風,不用戴帽子。孩子的新陳代謝快,戴帽子睡覺只會讓孩子更容易出汗、燥熱甚至上火,睡不踏實。
至於夜裏睡覺,要不要給孩子穿襪子,要根據情況來説。古語説:“孩子睡覺腳要暖,頭稍涼點好”。
對於新生兒、抵抗力較差的寶寶、睡了很久腳丫還冰冷的孩子來説,夜裏睡覺穿上寬鬆、舒適、純棉的襪子可以起到保暖促進睡眠的作用。
讓孩子雙腳保持暖和的温度,更有利於快速入睡,達到高質量睡眠。這也是為什麼很多人睡前喜歡熱水泡腳,緩解疲勞還能促進睡眠的原因。
對於體質比較好的孩子,蓋被子腳丫就很暖和的,就失去了晚上睡覺穿襪子的意義。
而且襪子選的不好,不合適也的確會影響腳部血液循環,影響睡眠質量。
3、睡覺時整晚開空調
一寶媽説:“晚上開空調,沒辦法,睡袋買了他不睡,睡覺360度轉着睡,夜裏要醒N次給他蓋被子、只要醒了就蹬被子、哎,心累”。
其實,家裏沒暖氣可以給孩子開空調,但不能開太高的温度。
最佳的室温是20度°,室內温度不要過熱,怕乾的話可以開加濕器,儘量使室內外温差小於6℃,這樣不僅有利於身體健康,也可避免空調超負荷工作。
一般入睡前可以提前開好空調,增加室温,等孩子熟睡後可以關掉空調。
冬季本就乾燥,整夜開空調很容易讓孩子口乾舌燥、無精打采甚至上火、流鼻血。
再者長時間封閉房間易滋生細菌,對孩子的免疫力和抵抗力發展都不是好事兒。
冬天到了,千萬別這樣給孩子戴圍巾!
讓孩子這樣睡覺,不僅有利於睡眠,更有利於長高!
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