必學!教你2分鐘get一份精緻早餐!
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當工作佔據了你的生活,外賣佔據了你的三餐,你對於三餐的要求是不是也越來越隨意。早餐,心情好的時候啃個饅頭,睡過頭的時候就湊合連着午餐一起吃。偶爾吃的隨意點其實也沒事,可是對於在長身體的孩子來説,早餐一定要吃的豐盛有營養!想知道怎樣快速地準備精緻美味的早餐嗎?
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1、準備好食材:葡萄乾100g、燕麥300g、藍莓100g、蜂蜜50g、糖50g、牛奶250ml、奇異果1個、香蕉1條以及核桃、南瓜子、杏仁共120g;
2、鍋裏入油,將燕麥倒入鍋中炒香,盛起備用;
3、翻炒果仁,將炒香的燕麥倒入,再加入葡萄乾、蜂蜜和糖,慢火炒10分鐘;
4、將翻炒好的穀物盛起分別放入罐子裏和碗裏;
5、將切好的藍莓、奇異果和香蕉放入碗裏,再配上250ml香濃牛奶,美味就做好了;
6、將牛奶倒入盛滿果仁和穀物的碗裏,攪拌均勻後就可以盡情享用啦!
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