如何讓寶貝好好吃飯?
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寶寶吃飯是大事,但是也總是讓媽媽們很操心,很多媽媽都遇到寶寶吃飯不認真這種情況,真是又急又躁,又無可奈何。
1、快樂進餐
良好的餐前情緒,是增加寶貝食慾的重要措施。吃飯時的情緒是否愉悦,也是決定孩子是否快樂進食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責寶貝,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
2、廚藝進階
寶貝不好好吃飯,檢討一下自己的烹調技術,添加副食品後,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的寶媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究哦,嘻嘻... ...
3、參與烹飪
寶貝好奇心強烈,讓孩子參與美食的製作過程,比如讓孩子自己塗果醬、加鹽巴,因為有參與感,而喜愛自己製作的食物。又如,餐前叫孩子幫着抹桌子、拌佐料,或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛的人送的,營養和味道如何等等。
4、順應餵養
我們家長有時也會因為情緒氣候等的原因而胃口不佳,不想吃飯,如果偶爾寶貝到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃,可以隔一段時間讓寶貝再次嘗試:如果寶貝對某一項食物感到厭煩,或許只是暫時不喜歡,可以試着隔一段時間再讓他吃吃看。
5、食物替換
學會食物替換,食物種類雖然不同,各種各樣,五花八門,但是營養成分卻是可以替換的,如果真的不喜歡某些食物,就試着找出可替換的食物,比如,孩子不喜歡吃胡蘿蔔,但喜歡吃南瓜,那就不用擔心了,因為南瓜也含有胡蘿蔔素及各種維生素,可以替代胡蘿蔔。另一種方法是變換烹飪方法、外觀... ...怎麼樣?試試吧。
6、正確引導
避免寶貝單獨進餐,沒有家長的管教和指點,一般都會胡挑亂選,自己認為好吃的吃一點,其它的菜餚營養再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣,有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了,啊,那樣有些浪費了。
7、家人同食
儘量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的與家人一起吃飯的習慣了。
8、文明禮食
對於孩子在餐桌邊的一些幼稚行為,要多加容忍。孩子終歸是孩子。要知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力,決不能以不吃飯的行為作為與父母交換條件的籌碼。當然,大人要注意經常給他示範良好得當的用餐舉止與行為禮節,因為孩子常常是將你作為榜樣的。
9、零食忌口
大家都愛吃零食,但不能讓零食喧賓奪主,代替主食,零食吃多了,一到應該吃飯的時間,寶貝自然就吃不下飯。尤其不吃垃圾食品,否則,長此以往甚至可能造成寶貝偏食或者肥胖。“言教不如身教”,小孩子的模仿能力極強,如果家長本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食果腹,自然沒有理由去要求孩子不吃零食咯。
總之,吃飯過程中,要保證幼兒情緒好;幼兒食慾好、食量夠;飲食習慣好,吃得衞生,為了孩子健康成長,寶媽寶爸們,加油吧。
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