對寶寶發育最有益的蔬菜集合,你家寶寶都吃了麼?
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我們在生活中一般多吃蔬菜好處多,因為人體內需要的水分和維生素都是在飲食中獲取的,而蔬菜就是天然最好營養源,那麼媽媽知道怎麼給寶寶吃蔬菜麼?今日小編分享寶寶最全的蔬菜集合,寶寶都要吃,不可以偏食哦。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,在酶的作用下可以轉化為維生素A,可以促進新陳代謝、提高免疫力及保持視力正常。胡蘿蔔中的纖維素,可以加強腸道的蠕動,促進消化,是寶寶最理想的蔬菜食物之一。
西紅柿
西紅柿中富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B及多種礦物質,能夠提高寶寶的免疫力;其中番茄紅素還可使皮膚美白光滑;酸酸甜甜的味道也很符合小寶寶口味,可以適當給寶寶多吃哦。
茄子
茄子中富含蛋白質、脂肪及多種維生素和礦物質,紫色表皮中的維生素E、維生素P的含量更是其它蔬菜所不能比的。不過茄子屬寒性,雖有營養可不能多吃哦。
土豆
土豆中的優質蛋白,非常接近動物蛋白,不僅有潤滑腸道的效果,還能促進膽固醇的代謝。土豆中的蛋白質及維生素C含量,都為蘋果的10倍,所以但從營養價值來看,土豆可比蘋果高太多了!
南瓜
南瓜中所含多糖類是一種非特異性免疫增強劑,可以提高人體的免疫功能;南瓜富含鋅元素,可以促進寶寶食慾,是身體成長髮育不可缺少的物質。
菜花
菜花所含營養要優於大多數蔬菜,其中含有蛋白質、脂肪、食物纖維及多種維生素、礦物質,質地細嫩易消化,非常適合小孩子食用。菜花中有極高含量的維生素C,有利於人體成長髮育,更有利於提高免疫力,增強體質。
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