怎樣吃,孩子脾胃更健康?
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前幾日和朋友相約去奧林匹克公園遊玩,剛一見面,朋友就着急地跟我説:快看看我女兒,這是怎麼了?!那麼怎樣吃,孩子脾胃更健康?
前幾日和朋友相約去奧林匹克公園遊玩,剛一見面,朋友就着急地跟我説:快看看我女兒,這是怎麼了?!那麼怎樣吃,孩子脾胃更健康?
我詳細查看了一下,朋友的女兒已經兩歲了,可是個子矮小,看上去也就一歲多點,面黃肌瘦的,這跟半年前瓷娃娃似的孩子判若兩人啊。
趕緊問問都有什麼不舒服的症狀,朋友告訴我,孩子這幾個月不愛吃飯,大便還不成形,有點動靜就被驚醒,白天精神不好,愛鬧,愛着急。
這些情況在中醫看來基本都是脾胃虛弱引起來的,我便問朋友,除了糧食、蔬菜,還吃了什麼食物嗎?
朋友説,看着孩子逐漸長大,就不怎麼控制飲食了,蛋糕、糖果、零食都會吃,孩子吃完後有好幾次都説肚子疼,不太久又沒事了,所以也沒在意。
作為一名兒科醫生,我怎麼忍心看着身邊的孩子出現這種情況呢,便跟朋友簡單説了孩子飲食的注意事項:
對於小朋友而言,最重要的不是吃什麼食物,而是吃的食物是否能夠消化。
每日三餐
三餐飲食以糧食、蔬菜為主,比如小米、黃豆、黑豆等穀物煮粥,主食可以是麪條、饅頭、大米飯等,蔬菜方面,土豆、菜花、胡蘿蔔、油菜、西紅柿、南瓜等都是很好的選擇。
肉&奶
海鮮、肉、蛋、奶等食物多肥甘滑膩,性質大多是濕熱或寒濕,濕氣太大會困阻脾胃運化,脾胃運化功能不及,就會使食物停積在體內,從而形成積食,另外還會增加身體的寒氣,所以這類食物都應該控制攝入量。
水果
水果一類性味寒涼,損傷脾陽,儘量少吃,特別是非應季水果,攝入時更要慎重,比如梨為秋季應時水果,秋後氣候多燥,適當少量食入可以清肺潤燥,但是現已入冬,如果沒有口乾、乾咳無痰、小便短少等一派熱燥之象,就不應該服用。
甜食
蛋糕、巧克力糖果、零食一類,更是容易助濕生痰,影響脾胃正常運化,孩子現在的脾胃情況,家中實在不該再有這類零食儲備了,如果非得在家裏儲備零食,那麼粗纖維的餅乾是很好的選擇。
小建中湯
臨行前,我給朋友留下了個小方子,小建中湯加減。
“建”就是建設、建立的意思,“中”就是指的中焦脾胃,以小建中湯養護孩子脾胃中氣。
方子裏面的飴糖就是麥芽糖,以糧食發酵做成的,補養中焦脾胃的作用比較理想,並且藥方中還有生薑、大棗,生薑就是炒菜用的生薑,可以温養脾胃,大棗就是家裏常備的紅棗,以養血補氣為主。
方子中還用到桂枝、芍藥、甘草,都是性味比較平和的常用藥,不會對孩子造成負面的影響,整首方子組合在一起能很好的調理運化脾胃,對脾胃虛弱、不喜歡吃飯,面色萎黃等情況有很好的調理作用。
我讓朋友先給孩子吃上一個星期,再跟我聯繫,一週後,朋友告訴我小女兒現在願意吃飯了,大便逐漸成形了,睡覺也比之前好多了。
你家的小朋友會有不想吃飯,面色萎黃,睡覺不安穩,大便稀溏等情況嗎?有的話,也趕快依照文章中的飲食建議執行吧。用藥務必當面請醫師診斷處方。
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