【黑芝麻怎麼吃能治便祕】黑芝麻怎麼吃治便祕 怎麼吃黑芝麻通便
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便祕令人苦不堪言。黑芝麻含蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素等營養成分,具有降壓、烏髮、補鈣、補血、潤腸通便等多種功效,接下來,我們就來看看黑芝麻怎麼吃能治便祕吧!
黑芝麻怎麼吃能治便祕:黑芝麻糯米粉
材料:黑芝麻500克、糯米250克。
做法:
1、先將黑芝麻炒熟、糯米炒至黃色,混合研成粉末。
2、然後取藥粉1 湯匙,加白蜜半湯匙,於空腹時用開水沖服,每日1 次,連服1 月。
黑芝麻怎麼吃能治便祕:原味黑芝麻粉
材料:黑芝麻一斤。
做法:
1、將黑芝麻洗淨晾乾,研碎,每次60克開水沖服。
2、若無禁忌加少量蜂蜜效果更好,每日1次,一般3~5次即可排便。
黑芝麻怎麼吃能治便祕:黑芝麻粳米粥
材料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:
1、先將黑芝麻炒後研細末備用,粳米淘洗乾淨備用。
2、黑芝麻與粳米放入鍋內,加清水,旺火燒沸後,再改用小火煮至粥成。
小貼士:本方有補益肝腎、滋養五臟的功效,適用於肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便祕、病後虛羸、乾咳無痰等症狀。
黑芝麻怎麼吃能治便祕:黑芝麻核桃粥
材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。
做法:
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然後用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。
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