母乳餵養的四大謠言,你中了嗎?
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很多媽媽在哺乳期都會聽到關於母乳餵養的謠言,那麼這些謠言你都聽過嗎?是不是感到有點害怕?你還會選擇母乳餵養嗎?
雖然餵母乳對孩子很好,但仍有一些媽媽疑問重重:母乳對孩子好,是老生常談了,可是我呢!我的身材會不會變形?一直餵奶不來例假,子宮能不能恢復?餵奶抱久了,我的頸椎、腰椎、手腕會不會勞損?孩子迷戀親喂,我的工作呢事業呢未來呢?
身材走形、乳頭受損、“媽媽手”、缺鈣、脱髮:這些是被傳頌較廣的“母乳餵養之害”。這些觀點得以流傳,主要“理論基礎”是:我(我身邊有人)就是這樣的!
1、母乳餵養造成乳房下垂?當然錯!
下垂首先是地心引力的作惡!在歲月摧殘下,原本傲人、挺拔的乳房,自然而然地向下低頭。同一過程會發生在身體其他部位,比如蘋果肌、拜拜袖。把衰老的自然規律,都怪罪到母乳餵養身上,何其哀哉!
另一方面,乳腺在哺乳期確實會發生體積、重量增大。但問題是:你為啥讓它一直漲着呢?!
世界衞生組織推薦過正確哺乳習慣。針對0—6個月的新生兒,每天哺乳8—12次。保持這一頻率,乳房體積不會過度腫脹,從而導致支持韌帶的斷裂及下垂。
2、母乳餵養導致體重失控?還不是貪吃!
“奶少,那是因為吃得少!”因為這個錯誤觀點,很多媽媽面對食物,來者不拒。吃完,往那兒一躺,美其名曰靜養。怎麼可能不胖?
《中國居民膳食指南》對哺乳期女性的飲食,有清晰、實操性強的建議包括:
科學喝湯。餐前喝半碗至一碗,待到八九分飽時再喝一碗;
不宜喝多油濃湯;
煲湯材料宜選擇脂肪較低的肉類,如魚、瘦肉、去皮的禽類、瘦排骨等。也可喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯、麪湯及米湯等。
再來看看《中國居民膳食指南》推薦的母乳媽媽“一日6餐”:
早餐:菜肉包子1個,小米紅棗稀飯適量,拌海帶絲適量;
早點:牛奶250 ml;
午餐:豆腐鯽魚湯1碗,炒黃瓜適量,米飯適量;
午點:蘋果1個;
晚餐:燉雞湯1碗,蝦皮炒小白菜適量,米飯適量;
晚點:牛奶250 ml,煮雞蛋1個。
因為親喂、自帶、管住嘴(娃黏人),產後半年,她瘦了20斤,根本看不出是正在奶娃的人!所以,別找藉口!
3、孩子咬破乳頭?那是沒放對!
寶寶的含乳姿勢,貫穿整個哺乳過程。姿勢不正確,寶寶就不能喝到足夠的乳汁,媽媽的乳頭也會受傷、破裂、疼痛。
正確的塞NeiNei姿勢如下:
喂完,不能生硬拔出。應該如下圖,將小拇指插入寶寶嘴角,直到寶寶鬆開嘴,再輕緩地退出來。
4、抱着奶娃,會圓肩+腱鞘炎?你缺少“餵奶神器”
奶孩子,不止坐在牀上/抱在懷裏·單一姿勢。
常用的母乳餵養姿勢,至少有5種(如下圖)。且,母乳餵養就需要換姿勢、角度、乳房。一能避免單側勞損,二來有助於雙側乳房排空。
同時,要用好“哺乳枕”。它能有效承託媽媽的手臂,降低疲勞感。市面上有很多此類產品。不同品牌宣稱的功效有異,但選擇標準無外乎5點:
1.價格(經濟能力);
2.材質(是否透氣、舒適);
3.活裏活面(便於清洗);
4.使用舒適;
5.有生產資質證明、售後、維修。
此外,用大小適中、厚度適宜的靠枕、靠墊,也很OK。
真正阻礙母乳餵養的原因,在於家庭、社會,在於媽媽會為此犧牲的自由和選擇。
即使“我”克服了身體問題、下定決心要堅持母乳,但還是遇到很多惡意滿滿的“幫助”:
“孩子長那麼小,就是沒吃飽!來,加勺奶粉!”
“你都來例假了,奶水沒營養了!來,加勺奶粉!”
“孩子睡不着,肯定是沒吃飽!來,加勺奶粉!”
……
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