寶寶口渴喝水,有些習慣要改變
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口渴喝水,是日常生活中一件很平常的小事,感覺幾乎不值一提。其實不然。水是日常生活的必需品,是人體的重要組成部分,佔據了體重的70-80%。所以,水和食物、陽光一樣都是維持生命的重要條件。人離開水不行,但喝得不適,喝的方法不對,也容易影響健康。
口渴喝水,是日常生活中一件很平常的小事,感覺幾乎不值一提。其實不然。水是日常生活的必需品,是人體的重要組成部分,佔據了體重的70-80%。所以,水和食物、陽光一樣都是維持生命的重要條件。人離開水不行,但喝得不適,喝的方法不對,也容易影響健康。
飯前半小時、飯時、飯後半小時都不宜大量喝水。因為食物經牙齒咀嚼時,口腔分泌許多唾液與食物碎末進行攪拌。唾液具有消化食物的作用。食物進入胃後,胃液、胃酸又發揮很大的消化作用,這樣食物中絕大部分營養就變成容易為人體吸收的物質。如果上述三個時段喝水太多,勢必沖淡唾液、胃液和胃酸,削弱了他們的作用,最後造成消化不良,影響健康。
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