哄睡難?學會這幾招,搞定“睡渣”寶寶!
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
當孩子開始犯困想睡覺時,我們可以看到孩子一開始會出現有打哈欠、揉眼睛、啃手、咬東西、搖頭、眼神渙散等表現,收到這些信號時,媽媽就開始要哄睡啦,這個時候是哄睡的最佳時機。
醫學指導:廣東省婦幼保健院 兒童保健科 陳小燕、林惠芳
很多家長都清楚睡眠對處在生在發育階段孩子的重要性,但人類幼崽的睡眠問題,卻也困擾了不少的新手爸媽:有時喝奶喝着喝着就自己睡着了,有時卻是哄了半天也不肯睡。那麼,想要輕鬆搞定“睡渣”寶寶,有什麼小祕訣嗎?
首先,我們來看一下不同階段孩子的睡眠規律是怎樣的?
一般來説,新生寶寶除了吃就是睡,0-6周寶寶一天的睡眠總時長可達15-18小時,其中白天睡3-5次,夜間整覺時長約3小時;1-3月齡的寶寶開啟3小時吃睡玩的模式,一天睡眠總時長約14-15小時,其中白天睡3-5次,夜間整覺時長約3-5小時;4-8月齡的寶寶開啟4小時吃睡玩模式,一天睡眠總時長約14-15小時,其中白天睡3次左右,夜間整覺時長4-6小時;9-12月齡的寶寶一天睡眠總時長約14小時,其中白天需要睡2個小覺,夜間整覺時長可達4-6小時以上;13-24月齡的寶寶一天睡眠總時長約13-14小時,其中白天需要1-2個小覺,整覺時長可達6小時以上,2-3歲一天睡眠總時長約12-14小時,白天只需要1個小覺,這個階段大部分孩子已經可以睡整夜了。
當孩子開始犯困想睡覺時,我們可以看到孩子一開始會出現有打哈欠、揉眼睛、啃手、咬東西、搖頭、眼神渙散等表現,收到這些信號時,媽媽就開始要哄睡啦,這個時候是哄睡的最佳時機。接着,孩子會發出輕聲的哼哼唧唧,這個時候可以不用給予過多的干預,讓孩子安靜入睡即可,如果還是沒順利入睡的話,他們可能就會開始發脾氣、扭來扭去啦,這個時候,孩子已經“困過頭”,很可能會不再睡了,家長需要做的是先安撫好孩子的情緒,讓他先安靜下來。
想要輕鬆哄睡,家長不妨試試這樣做:
1. 睡眠的環境不宜太吵雜,温度濕度要適宜,晚上睡覺時房間要拉上窗簾,關掉所有的燈光。
2.給孩子一個入睡的“儀式”:每晚睡前,給孩子一套固定的睡前模式,如收到孩子犯困的信號,或是到了孩子平時睡覺的點時,把孩子抱進房間,拉上窗簾,關燈,上牀,哄睡。
3. 哄睡時,小月齡的寶寶,家長可以嘗試給他包個暖暖的襁褓,創造類似子宮的環境可以給他帶來安全感,幫助他更好地入睡,但注意不要捂着孩子的口鼻,或者也可以直接是爸爸媽媽舒適的懷抱,媽媽們可以嘗試着用反向擁抱的方法,讓寶寶面向外平躺在你的左臂上,使你的右臂用來支撐他的頭部,並讓寶寶的腹部正對你的手臂,使他的背部輕輕地按壓在你的前胸;當然我們也可以用足球抱或飛機抱來安撫寶寶,用手臂託舉孩子,讓寶寶四肢自然垂下,這也可讓寶寶很快安靜下來進入睡眠。哄睡時儘量不要去逗玩他,讓他可以安靜地入睡。
4. 使用聲音來哄睡也是非常好的方式,輕柔舒緩的音樂可以幫助寶寶放鬆,幫助寶寶更好地入睡,另外,運用白噪音來模擬子宮內聽到血液流動的聲音,也能很好地哄睡寶寶。
5. 夜間孩子睡着後,儘量不要給予過多的干擾,只要孩子沒醒,就讓他繼續睡,當孩子夜間醒來需要吃奶時,可以開一盞微弱的小燈,安安靜靜喂完奶後,再輕輕地哄睡,不要陪他玩耍,否則,他就會以為每一次吃完奶後都是可以玩的,以後每晚醒來吃過奶後都要玩了才肯再次入睡。
6. 撫觸和按摩對寶寶的神經系統發育、壓力系統發育起着積極作用,白天可以給寶寶做2-3次的撫觸,每天2小時以上的户外運動,再堅持做大運動+精細運動等的訓練,都可以幫助孩子更好地入睡。
7.另外,需要提醒注意的是,白天保證充足小睡即可,但不宜睡得過多,否則,白天睡得太多了,也會影響到晚上的入睡。
8.如果孩子因生病或胃腸道不適而影響到睡眠時,需要及時尋求醫生的幫助。
當然,關於睡眠,每個孩子還是有個體差異的,在不熟悉孩子的規律時,家長們可以將寶寶的吃喝拉撒都記錄下來,慢慢地摸索找到自己孩子的作息規律,另外,在養育的過程中,家長要注意放鬆心情,有時候,家長們放鬆心情,寶寶反而會更好帶哦!
哄寶寶入睡,這些蠢事你佔了幾條
媽媽哄寶寶睡的絕招
七個月寶寶睡眠時間以及哄睡妙招
兒童入睡困難是睡眠障礙嗎 兒童入睡困難家長要學會這幾招
寶寶吃喝拉撒睡問題,這幾張圖一切搞定!
哄寶寶睡覺的四個奇招
九大絕招哄寶寶乖乖睡覺
最全的哄睡大招,寶寶睡得香!
寶寶為什麼一放牀上就醒?學會這招一次搞定!
哄寶寶睡覺的禁忌與妙招
冬天寶寶容易便祕?學會這3招輕鬆搞定!
這樣哄睡,不信放不倒你家的小“睡渣”
如何哄小孩睡覺 三個小妙招教你哄寶寶入睡
哄寶寶入睡到崩潰?試試這一招!
哄寶寶睡覺的禁忌和妙招
媽媽們必學的哄寶睡覺妙招
哄小寶寶睡覺的4個絕招
這幾種哄寶寶睡覺的方式不好
哄睡不當會傷寶寶大腦,如何哄睡寶寶
寶寶不愛睡覺?哄寶寶睡覺10妙招
哄睡絕招!專治晚上不想睡覺的寶寶!
Ella老公變身超級奶爸哄寶寶入睡 奶爸該如何搞定寶寶睡眠?
輔食不難,教你幾招輕鬆搞定!
輕鬆搞定萌娃!請收下這份哄睡祕訣!
懷孕後睡覺成難事?學會這幾招好覺不再是奢望
睡個整覺好艱難?七招教你搞定夜奶娃
哄寶寶睡覺有什麼妙招
哄小寶寶乖乖睡九大絕招
哄寶寶睡覺困難要怎麼辦
寶寶白天睡晚上鬧,想哄睡太難?“哄睡祕笈”傳給你~