秋天給寶寶吃這4種食物,促進大腦發育,還能長個子!
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我們都知道,想要寶寶聰明個子高,除了先天遺傳的因素外,後天的營養補給也尤為重要。所以,在這個號稱“黃金進補”的秋天,給寶寶多吃這4種食物,聰明又長個哦!
1、黑豆
眾所周知,黑豆營養豐富。它不但能為寶寶提供成長所需的營養元素,還能平衡寶寶體內的酸鹼度。經常吃黑豆能起到強身健體的功效,有利於寶寶健康成長。
另外,黑豆是大家公認的富含高蛋白的食物,除了能提高寶寶的身體免疫能力,還能幫助寶寶抵抗病菌的騷擾。
所以,在秋季媽媽可以將它適量的磨成豆漿,也可以做成黑豆糊給寶寶食用。在給寶寶骨骼生長補充營養的同時,還利於寶寶的身體長高。
2、牛奶
嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的重要階段,在這一階段,寶寶不但生長髮育快速,而且新陳代謝非常旺盛。這時,就需要較高的營養補給,比如牛奶。
牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷等營養元素。其中,蛋白質除了是構成人體組織和細胞的基本成分,它還能為人體提供足夠的能量。
同時,牛奶還含有豐富的鈣質。如果寶寶正處於骨骼生長以及牙齒髮育的階段,媽媽每天堅持給寶寶喝足夠的牛奶,可以滿足寶寶對鈣元素的需求。
另外,在秋季給寶寶喝牛奶,不僅能為寶寶提供一定的營養成分,有助於大腦發育,還對寶寶的個子發育十分有利。
3、小米
小米中富含維生素B1以及維生素B2,它們都是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。同時,小米還含有蛋白質、鈣、鐵等礦物質,不但營養價值豐富,還能夠促進寶寶的大腦發育。
在這裏,小編給各位媽媽推薦一個簡單又營養的食譜:南瓜小米粥。
南瓜小米粥做法:先將南瓜去皮去掉小籽,切成塊狀;接着將小米洗淨,加入清水浸泡大約1小時;然後在小米中放入南瓜,大火煮開後換成小火,直到將食材煮爛即可。
南瓜和小米都是營養豐富的食材。在秋季食用南瓜小米粥,不但能為寶寶補充體內所需的營養成分,有利於寶寶大腦發育,還能幫助寶寶改善消化不良的情況。
4、核桃
我們都知道,核桃含有豐富的蛋白質、磷脂、脂肪以及維生素等。在秋天多吃核桃不但能為寶寶提供足夠的營養維生素,還能促進寶寶的腦部發育,讓寶寶更加的聰明伶俐。
但是,寶寶在吃核桃時,媽媽們要注意正確的餵養方法。因為寶寶的口腔發育尚未完成,核桃相對於寶寶的口腔來説比較大。所以,媽媽們不妨將核桃製作成適合寶寶食用大小。
比如,將核桃磨成粉末狀,加入寶寶食用的米粥內。這樣不但能保護寶寶的口腔結構,還能為寶寶補充足夠的營養。
好啦,以上這4種食物媽媽們都get了嗎?那就事不宜遲,趕緊為寶寶準備起來吧!
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