幫助寶寶補鐵怎麼補 這才是給寶寶補鐵的正確方法
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幫助寶寶補鐵怎麼補?寶寶補鐵吃什麼好?自從我當了媽,我總擔心寶寶缺這個缺那個,怕她長不高,怕她沒別家孩子聰明,怕她輸在起跑線。下面來看看幫助寶寶補鐵的小常識。
寶媽身邊很多朋友,也都説自家寶寶在五六個月體檢時,發現了不同程度的貧血。
缺鐵小科普寶寶到了6個月,來自媽媽體內的鐵基本都被消耗完了,母乳中的鐵含量並不高。寶寶到了6個月的時候,基本都會出現缺鐵的情況。
《2016年中國嬰幼兒缺鐵情況紅皮書》中寫道:中國有超過一半的寶寶都有貧血的症狀,這其中80%都是由缺鐵造成的。
世界衞生組織也調查過,目前缺鐵性貧血是兒童最常見的營養性疾病之一,八成的寶寶都有缺鐵的情況。
大部分的人對補鐵
抱有很大誤區
●補鐵就吃菠菜、紅棗
錯!
這兩樣我們常説能補鐵的食物,其實對寶寶來説鐵吸收率很低,對寶寶補鐵的貢獻並不大。以寶寶的食量來講,吃那一點根本沒什麼用。
●鐵鍋炒菜燒水能補鐵
?錯!
用鐵鍋炒菜,菜品中的鐵含量確實會增多,但這種鐵是三價鐵,並不能被人體吸收。用鐵鍋炒菜,還容易造成其他營養物質流失。
●只管補,不看吸收
?錯!
很多時候補鐵也是要講究技巧的,醫生給媛兒寶開補鐵劑的時候還開了VC,並且是要同時服用的。
目的就是幫助鐵的吸收,有些人只管補鐵不管吸收,難怪看不到補鐵的效果,補了就像沒補。多吃富含維生素C的食物,才可以幫助身體吸收鐵。
寶寶們需要常規補鐵嗎?
“寶寶4個月後,要不要常規補鐵”,一直是個國際性的爭議話題,就連美國不同專家,都有不同的建議。
雖然大部分寶寶6個月後,都會經歷一段“生理性貧血”,但在美國這種吃肉多的國家,1-3歲的寶寶缺鐵率並不高。
所以多數專家更建議:寶寶滿6個月後,在繼續母乳或配方奶為主的基礎上,需要合理添加輔食,並且應該從富含鐵的食物開始添加,例如強化鐵的嬰兒米糊、肉泥、家禽和魚肉、豆類等。這非常重要!
補鐵也不是多多益善!
過量補鐵可能出現腸胃不適,牙齒着色,發育遲緩,影響鋅的吸收等弊端,還有研究表明可能增加感染疾病的風險。
★輕度缺鐵,食補即可
如果寶寶缺鐵情況不是很嚴重,醫生一般會建議寶媽們,在輔食上多費些心思,多給寶寶準備高鐵食材的補鐵餐,寶寶缺的鐵就能補回來。
★如果缺鐵情況較重,要遵醫囑
如果寶寶缺鐵的情況比較嚴重,醫生會給寶寶開補鐵劑,並明確告訴家長每天的補充劑量。然後再輔助比較補鐵的輔食,可以慢慢改善寶寶缺鐵的情況。
提醒一下個別寶媽:寶寶吃的鐵劑,必須是醫生開據的。可不能看別家寶寶怎麼補,你就給寶寶也這樣補。
◆分月齡的寶寶該怎麼補鐵!
每個寶寶的情況都不一樣,不同月齡的寶寶,對鐵的需求也不相同。要給寶寶補鐵,首先得了解每個階段的寶寶需要多少鐵。
給不同月齡的寶寶補鐵,需要“對症下藥”!
●0-6個月寶寶
?一般不需要額外補充
0-6個月的寶寶攝入營養,主要還是通過奶,不論是母乳還是配方奶。
一般來説0-6個月的寶寶,體內都儲存了大量來自母體的鐵元素,喝配方奶的寶寶還會補充配方奶中的鐵,因此一般是不需要補鐵的。
●6-12個月的寶寶
?輔食必須強化鐵
張思萊奶奶:寶寶的第一口輔食,必須是強化鐵米粉!
《中國居民膳食指南》建議的輔食添加順序:強化鐵米粉→肉泥(紅肉泥)→蛋黃和肝泥→蔬菜泥→果泥。
從順序上就可以看出,像紅肉泥、蛋黃、肝泥等補鐵食材,可都是排在蔬菜水果之前的哦!
●1-3歲的寶寶
?要多吃富含鐵元素的食物
1歲後的寶寶能吃的東西,逐漸豐富起來,鐵強化的配方奶粉、米粉吃得就減少了。這個時候,必須通過給寶寶多吃,富含鐵元素的天然食物,來幫幫寶寶補鐵。
我從《中國食物成分表》裏面,幫大家找到了補鐵食物排行榜,寶媽們可以按照寶寶的情況,給寶寶選擇適合的補鐵食材。
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