運動功能性飲料 兒童不宜多喝
本文已影響9.35K人
本文已影響9.35K人
越來越多的飲料打着運動飲用最佳的旗號,宣傳自己的功能。這些所謂的運動飲料對身體好嗎?兒童運動後飲用對身體有什麼影響呢?
飲料前加上運動兩個字,是否讓你覺得無比健康?現在,運動飲料已經走出運動的小圈子,成為許多人的日常飲品。熱量比可樂低,營養比純淨水好——這也成為人們選擇運動飲料的兩大理由。不過,近日許多媒體卻撰文對此提出質疑。
《洛杉磯時報》8月10日撰文表示,不運動的人喝運動飲料,有可能打破體內原有的離子平衡;同日,“福克斯新聞網”也撰文質疑,運動飲料裏的鈉離子可能導致正常人血壓升高。而8月9日的台灣《台視新聞》更表示,喝一瓶運動飲料相當於吃5—6塊方糖,每天一瓶,一年下來能長10斤肉。
這些都是危言聳聽嗎?
北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民告訴記者,運動飲料是針對運動時能量消耗、機體內環境改變而研製的一種保健飲品,它的主要成分為葡萄糖、咖啡因、電解質、氨基酸等物質,能補充能量,調節體內電解質和酸鹼平衡,使人迅速恢復體能。運動飲料在某些特定場合確實能發揮功效,但對於不常運動的人來説,的確不適合。
因此,8月13日的《紐約每日新聞》就提醒大家,運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔,對兒童影響更大;其中含有的煙酸等成分,一旦超出人體耐受量,可能會引起人體不適。《台視新聞》也提醒,患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝,以補充能量,可能導致腹瀉更嚴重;目前台灣流行的用補充運動飲料來退燒去熱治療感冒,更是大錯特錯。
美國馬里蘭大學牙醫學院的安東尼·弗朗霍福教授也在最新一期《全面牙科》雜誌上發表研究指出,與碳酸飲料相比,運動飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強。運動飲料的添加劑裏則含多種有機酸,能分解鈣質,進而侵蝕到牙齒的釉質層。
最後,張一民提醒,不運動的人,千萬不可把運動飲料當水喝,平時喝點白開水,累時喝點果汁就足夠了。經常運動的人,飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則,以免體內離子濃度波動幅度過大。
夏季寶寶不適宜喝過多飲料
牛磺酸飲料在運動的什麼時候喝
兒童不可多喝氣泡飲料 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
出汗後不宜喝3種飲料 運動飲料和能量飲料是一回事嗎
孕婦不能喝什麼飲料?這五種飲料孕媽別碰!
發燒時不宜喝什麼飲料
【做什麼運動能提高性功能】做什麼運動能增強性功能
兒童能喝紅牛飲料嗎
孩子喝運動飲料,更易肥胖齲齒!
運動飲料可以經常喝嗎 運動飲料能經常喝嗎
夏天孕婦也想喝飲料,怎麼挑最健康?孕婦一定不能喝的6種飲料
兒童不宜的六種健體運動
兒童不宜的六種運動
運動完後一定要補充運動飲料?
【兒童運動量】兒童運動量標準 運動不足的危害
兒童不宜進行的三種運動
兒童不宜喝咖啡,這3種飲品可以喝!
孩子這樣喝運動飲料,真的健康麼?
兒童運動後應該喝什麼飲品呢?
兒童多喝碳酸飲料牙齒變薄