【小孩可以喝汽水嗎】小孩可以喝碳酸飲料嗎
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汽水,泛指碳酸飲料,營養價值低,還有諸多危害。研究表示,小孩子喝汽水會影響孩子的食慾,導致兒童齲齒,讓兒童鈣質流失,促使兒童肥胖,影響兒童正常身體發育等等。因此,雖然汽水不會導致兒童生病或死亡,小孩子可以喝,但小孩最好還是少喝,不要喝。
除汽水外,其他的飲料小孩最好也要少喝,平時可以多給兒童食用鮮榨的果汁,既好喝,又可以給兒童補充營養,促進兒童生長髮育。
小孩喝汽水的危害1、兒童常喝汽水更好鬥
研究人員發現,兒童每天喝汽水越多,就更容易出現攻擊性、注意力不集中以及不合羣等行為問題,其中每天喝4杯或4杯以上的兒童,破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝汽水兒童的兩倍。
2、促兒童肥胖
汽水含糖量約在10%左右,香港和美國的調查表明:兒童每天喝一杯加糖飲料,肥胖的風險性提高60%。
3、會使骨鈣流失
經常大量喝汽水的青少年骨鈣流失嚴重,發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時,再過量飲用汽水,骨折的危險可能增加五倍。汽水大部分都含有磷酸,攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,影響骨質沉積,導致骨骼發育緩慢、降低骨峯量,甚至出現骨質疏鬆。
4、影響孩子食慾
汽水釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,而且還把生長髮育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了,長此以往將影響孩子飲食營養的攝取,出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。
5、易導致齲齒
汽水是造成齲牙最重要的飲食因素。汽水中含碳酸、磷酸,酸性很強,加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物,對牙齒有很強的刺激腐蝕作用,這會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恆牙鈣化程度較低,牙齒的琺琅質和象牙骨質也相對較薄,沒有成人牙齒鈣化程度好,相比起來更易出現齲齒。此外,可樂等帶色飲料還會使牙齒着色影響美觀。
小孩喝什麼好1、牛奶
牛奶營養價值很高,易於吸收,小孩食用可以補充營養元素,促進牙齒和骨骼的生長髮育,促進大腦發育,提高視力等。
2、鮮榨果汁
水果含有豐富的營養元素,食用對寶寶大有好處,鮮榨果汁保留了水果的營養成分,給寶寶更好的營養補充,而且非常易於吸收。
3、蔬菜粥
蔬菜營養價值也很高,可以滿足寶寶的營養需求,還可以促進寶寶體內的新陳代謝,通便潤腸,使寶寶不上火、不便祕等等。
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