【三伏天怎麼去寒濕】三伏天如何排寒濕
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三伏天天氣炎熱,人很容易昏昏沉沉的,所以一定要注意休息,中午最好是午睡一會兒,一來是可以避免炎熱之勢,二來又可以消除疲勞,一舉兩得。
喝熱水炎熱的三伏天,很多人都喜歡喝冷水或者冰水,其實這樣並不好,越是熱的時候越是不要喝冰水,最好是喝温開水,因為三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時人體為了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地,喝熱水的目的則主要會是為了發汗,也就是中醫所説的發汗解表功能,起到透裏疏通、清熱的作用。
泡腳用熱水泡腳是個養生好方式,全年都適用,泡出一身大汗能驅寒。泡腳時間不能太長,大概10-15分鐘,後背有熱烘烘的感覺即可。
吃羊肉三伏天雖然熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,營養學家也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。
吃薑
中醫認為,姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除濕、發汗,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
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