三伏天到了,備孕應該注意哪幾點?
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最近幾天全國都處於高温的統治之下,所謂的出門一分鐘,流汗兩小時説的就是現在的狀態。昨天開始,為期四十天的三伏天也到來了,這是一年當中氣温最高、最潮濕也最悶熱的時候。暑熱當頭,光是維持正常工作生活就已經很辛苦了,這個時候備孕,還需要注意哪些方面?
1、飲食健康
夏季貪涼沒胃口,很多人喜歡拿西瓜冷飲當飯吃,但是就算是不備孕的人羣這樣吃也是不合適的。西瓜性寒,冷飲性涼,飲食過於貪涼很容易導致寒氣入體,引發宮寒、痛經等情況。夏季飲食主要應該以清淡素食為主,減少生冷辛辣、厚膩葷腥的食物,多喝温開水來補充水分。
夏季天氣炎熱,食物很容易滋生細菌變質,食用瓜果蔬菜前一定要注意洗淨,一旦發現食物變質就不要再食用了,避免引發腸道疾病。
2、防暑降温
儘量避免在中午陽光強烈和午後温度較高時外出,必要時也可以帶把遮陽傘,及時補充水分,減少中暑的發生機率。室內空調温度也不要貪涼調的太低,以免室內外温差過大導致空調病。另外從室外大汗淋漓的回來不要站在空調出風口猛吹,很容易出現受涼感冒的情況。同房的時候也要注意空調温度保持在26℃為佳,避免影響同房狀態。
3、規律作息
夏季晝長夜短,大家往往睡眠較晚,但是長期熬夜會嚴重影響精子和卵子的質量,也會降低身體的抵抗力,還會影響白天的心情狀態。建議備孕夫妻還是應該做到早睡早起,健康生活。
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