帶避孕環的婦女應多補鐵
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安放宮內節育器(避孕環)是我國育齡婦女最常用的避孕方式,放避孕環具有安全可靠、避孕時間長、副作用小等優點。但有一些婦女在帶環後,會出現月經量增多,月經期有延長,使體內損失了不少的血液,時間一長就會導致缺鐵性貧血。
人體一旦缺鐵,就會感到全身乏力,呼吸困難,心跳加速,面色蒼白和嗜睡等不適。同時,由於缺鐵影響腦的氧氣供應。還會出現思維能力差、健忘等一系列生理上的反應。因此,放環的婦女在出現上述不適反應時,就應及時地補充鐵質。
補充鐵質的最好途徑是加強營養,通過飲食進行調理。所以,放環的婦女在日常膳食中應多吃一些含鐵豐富的食物,如動物肝臟、黑木耳、菠菜、海帶、雞、魚、肉、蛋、豆製品等。另外,維生素C有助於機體對鐵質的吸收,在吃含鐵食物的同時,還要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。此外,提倡用鐵鍋炒菜不要鋁鍋炒菜,對防止缺鐵性貧血也有一定的作用,有研究表明:直徑小於10微米的鐵粉末在胃內與胃酸作用,可轉變成無機鐵鹽,然後在小腸內還原成鐵離子後,可直接被粘膜上皮細胞吸收。對於貧血較嚴重的婦女來説,單靠營養攝入不能解決問題時,則應在醫生的指導下口服鐵劑如硫酸亞鐵等。方磊平
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