【月經期間喝紅糖水好嗎】例假期間喝紅糖水好嗎 女性經期喝紅糖水好嗎
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月經期間喝紅糖水好嗎?女性在月經期間,身體總會有那麼一點不舒服,比如心情煩躁、低落,甚至是痛經,而身邊的人都會勸她們喝點紅糖水。那麼,月經期間喝紅糖水好嗎?例假期間喝紅糖水好嗎?
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間喝紅糖水是好的。
紅糖又名赤砂糖,是粗提煉的蔗糖,但營養成分保留較好,除含蔗糖外,還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素,對人體的造血機能有很強的刺激作用,是補血的關鍵。並且紅糖是温性的,能健脾暖胃,有活血散寒的效用。另外,紅糖裏面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快,能快速補充體力,避免感染。所以,月經期間喝紅糖水是好的,既能補血,也能活血散寒,還能提高身體抵抗力,特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。
月經期間喝紅糖水好嗎-經期喝紅糖水的好處
1、活血化瘀:紅糖水有利於子宮收縮,加快血液循環,對月經有順暢作用。
2、緩解痛經:紅糖含有鈣和鎂,能協同發揮鎮靜、舒緩的作用,有效緩解痛經的功效。
3、驅寒暖胃:紅糖性温,味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候,喝些紅糖水讓身體温暖,增加能量。
4、促進消化:紅糖未經過精煉,所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康,還容易被消化吸收。
5、補氣益血:紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。
6、預防感冒:行經期間女性身體抵抗力下降容易生病,而喝性温的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
7、補充體力:紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。
8、養肝:中醫認為,女子以血為本,肝為女子先天。紅糖能夠入肝經,具有補中暖肝的作用。
9、抗衰老:紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效對抗衰老,使皮膚細胞在排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,有效美白皮膚。
10、有助減肥:紅糖含有多種人體必需的氨基酸,能有效促進人體蛋白質的合成,加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
月經期間喝紅糖水好嗎-經期喝紅糖水注意事項
1、紅糖性温屬熱,容易燥熱上火。體質偏熱的女性,內熱較重,喝了紅糖水之後容易虛火上行,迫血妄動,導致以出血的方式來排泄內火,最終會造成經血過多、甚至失血的後果,所以,這類女性不宜喝。
2、月經期間適當的喝一些會對女性的身體有幫助,可促進血液的循環,補充月經的出血,但是要注意,千萬不能把紅糖水製冷後再喝,這樣的話可能會導致月經出現問題,比如:痛經,肚子疼等等。
3、紅糖水不要在睡前喝,那樣很可能會使體內糖儲量過大,長期如此有可能會導致糖尿病,同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。
4、紅糖不宜與豆漿、牛奶同食
紅糖不宜與牛奶同食,因為紅糖為粗製品,未經提純,含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多,而豆漿、牛奶中的蛋白質遇到酸鹼易發生凝聚或沉澱,故不宜在豆漿、牛奶中添加紅糖。
月經期間喝紅糖水好嗎-紅糖水怎麼做
薑湯紅糖水
主料:姜10克、蒜3瓣、水1大碗、紅糖30克
做法:
1、生薑去皮洗淨,切絲,大蒜洗淨,拍碎;
2、鍋中加入一大碗水,薑絲放進去,開始煮;
3、鍋中水燒開後,放入紅糖,用勺子攪拌均勻,大火煮2分鐘;
4、加入大蒜,大火煮3分鐘即可。
姜棗紅糖湯
材料:紅糖、大棗各30克,乾薑10克
做法:乾薑和大棗清洗乾淨,大棗要去核,將乾薑切成片,三者一起放入煲中煎煮。
服用方法:服用湯水時最好也吃些大棗。
適應症:嘔吐、寒性痛經女性。
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