懷孕前後重視七大禁忌
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想要懷個健康baby,從計劃懷孕的那一刻起,準爸媽就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習性,媽咪在懷孕前應接受身體檢查。夫妻倆在做好萬全的準備後,有良好的溝通、達成共識,在身心健康的最佳條件下,就可以安心的準備迎接家中新成員的到來了!
懷孕前後重視七大禁忌 想要懷個健康baby,從計劃懷孕的那一刻起,準爸媽就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習性,媽咪在懷孕前應接受身體檢查。夫妻倆在做好萬全的準備後,有良好的溝通、達成共識,在身心健康的最佳條件下,就可以安心的準備迎接家中新成員的到來了! 媽咪在懷孕前應接受身體檢查,包括婦科檢查、血液常規、尿液常規、肝腎功能、血壓及一些特殊血液檢查(如B型肝炎、德國麻疹抗體、梅毒、艾滋病等)。若檢查發現有問題,應趁早於懷孕前預防或治療。
例如德國麻疹對成人而言不是什麼嚴重的疾病,一旦在懷孕早期患上德國麻疹,可能會導致腹中胎兒流產或嚴重畸形,因此在計劃懷孕前三個月抽血檢查是否具有德國麻疹抗體,若體內沒有德國麻疹抗體就需要接受疫苗注射,在接種德國麻疹疫苗後,最保險要三個月後才能受孕。梅毒則只要接受適當藥物治療即可。至於B型肝炎已有疫苗可以保護新生兒免於感染。 懷孕前七大禁忌 除了身體健康檢查,懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項:
1.咖啡因的攝取 由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收,易造成缺鐵性貧血,準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至於習慣喝咖啡的準媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,或儘量減少攝取量。
2.藥物使用 懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命A酸等藥物,因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷,所以從準備懷孕開始,用藥應詢問醫師後才可使用,中藥的服用也應當謹慎。 需要長期服藥者,例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人,必須在病情穩定下才可懷孕,準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量,並且在懷孕期間,隨時監控病情及調整藥量,以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間儘量避免服用成藥,有不舒服應求診,在醫師處方下用藥,如此才能避免藥物傷害胎兒,或造成畸形。
3.照X光 懷孕早期儘可能不要做腹部X光透視或攝影,因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的準媽咪若有機會照X光,務必要告知醫護人員有懷孕的可能,因為一般受孕兩週後才驗得出懷孕。
4.香煙、酒精 計劃懷孕時就應該戒煙,孕期內抽煙的婦女,早期流產的機率會提高,嬰兒體重較輕,也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率,嬰兒畸形發生率也顯著提高。 而婦女若酗酒,也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用,長期喝酒的婦女,所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀,包括:生長髮育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀,且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時,應儘快停止抽煙、喝酒。
5.化學藥劑 已經懷孕的婦女或是產後授乳時,應避免染髮;同樣的,準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脱色脱染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等,這些成分可將毛髮中的黑色素分解,可能會影響胎兒的健康;另一方面,準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物,則應加強防護或考慮是否需要換工作。
6.飲食不均衡 理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃,受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵,胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響;而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食,可確保胎兒在子宮裏得到足夠的營養以供其成長,因為一旦懷孕後,任何媽咪所攝取的,都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。
例如懷孕前及初期,葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助,葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括:綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等,但是熟的食物會摧毀葉酸,所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。 此外,不同食物中所含的營養成分不同,所以應當吃得種類多一些,以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡,適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸,也是不錯的選擇。
7.減肥 有打算懷孕的準媽咪不只要吃得營養均衡,配合適量運動,絕對不要還存有減肥的念頭,尤其是禁止使用藥物減肥。
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